Network
JURNAL SOREANG - Selama ini orang beranggapan cara cepat mengecilkan perut buncit adalah dengan rutin olahraga dan puasa.
Memang olahraga adalah cara yang paling cepat untuk mengecilkan perut buncit karena banyak kalori yang dikeluarkan tubuh.
Sementara saat seseorang sedang berpuasa dianggap efektif untuk mengecilkan perut buncit karena tubuh akan mengeluarkan racun yang tidak diperlukan tubuh.
Baca Juga: Terbaru! Download Video YouTube dan Mp3 Tanpa Aplikasi Untuk Kemudahan Pengguna, Begini Caranya
Namun tak hanya olahraga dan puasa saja yang bisa membantu mengecilkan perut buncit.
Karena ada 10 cara yang cepat dan efektif untuk mengecilkan perut buncit menurut para ahli kesehatan, diantaranya seperti berikut.
1. Jogging
Baca Juga: Dulu Dina Lorenza , Kini Ada Penulis Yang Dikabarkan Bikin Ariel Noah klepek-klepek, Siapa Dia?
Sebagian orang di Jepang melakukan jogging lambat karena bisa membakar kalori, menyegarkan badan, menenangkan pikiran dan berinteraksi dengan dunia luar.
2. Lompat Tali
Jika Anda malas keluar rumah, Anda bisa melakukan latihan dengan lompat tali selama beberapa menit.
Baca Juga: Benarkah Rutin Minum Teh atau Kopi Bisa Menurunkan Berat Badan Sekaligus Mengecilkan Perut Buncit?
Selain mampu mengecilkan perut buncit, lompat tali juga bisa membakar kalori dan memperlancar aliran darah.
3. Sit Up
Sit up juga bisa menjadi pilihan tepat untuk mengecilkan perut buncit. Yang terpenting bukan frekuensinya tetapi lakukan dengan cara yang benar.
Baca Juga: Perilaku Hubungan Intim Sembarangan Berakibat Fatal dan Mengancam Kesehatan, Waspadai Air Liur!
4. Burpee
Burpee memang agak menyusahkan bagi sebagian orang tapi latihan seperti ini sangat ampuh untuk menurunkan berat badan.
Dengan rutin melakukan Burpee selama 30 detik lemak bisa hilang hingga 50%.
Baca Juga: Ciro Alves Menangis Usai Cetak Gol, Bawa Persib Menang di Laga Uji Coba
Kemudian lanjutkan dengan istirahat selama 30 detik.
5. Angkat Beban
Latihan beban juga bisa membakar lemak dengan mempercepat metabolisme.
6. Yoga
Meski kurang dikenal mampu mengurangi berat badan, Yoga terbukti ampuh untuk membakar kalori.
7. Coklat Hitam
Mengonsumi coklat hitam juga ampuh untuk membakar kalori karena mengandung asam lemak tak jenuh.
Mengonsumsi coklat hitam sebelum makan bisa memperlambat proses pencernaan sehingga bisa kenyang lebih lama.
8. Tidur
Menghilangkan lemak jahat juga bisa dengan cara tidur yang cukup dan berkualitas minimal 6 jam setiap malam.
9. Teh Hijau
Teh hijau dan teh matcha juga ampuh untuk menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit.
10. Puasa
Salah satu cara mengecilkan perut buncit juga bisa dengan melakukan puasa karena dengan puasa organ tubuh bisa membersihkan diri.***
