Wajib Dikonsumsi Bagi Anda yang Ingin Turunkan Berat Badan! Berikut ini 5 Manfaat dari Biji Labu Bagi Tubuh

JURNAL SOREANG – Mungkin masih banyak yang belum tahu tentang makanan yang dijuluki superfood ini, yang bernama biji labu.

Labu adalah buah yang bergizi. Tidak hanya daging buahnya, tetapi bijinya juga memiliki manfaat untuk kesehatan.

Kaya akan Zinc, lemak sehat dan magnesium, biji labu dapat membantu dalam banyak masalah kesehatan dan secara keseluruhan memberi Anda dorongan energi.

Baca Juga: Berikut 5 Manajer Sepak Bola dengan Kemenangan Terbanyak di Tahun 2022, Jurgen Klopp Salip Pep Guardiola?

Inilah mengapa dan bagaimana Anda dapat menambahkan biji labu ke dalam diet Anda, dilansir dari Her Zindagi.

1. Kaya akan Antioksidan

Menurut Healthline, biji labu kaya akan antioksidan. Ini adalah salah satu alasan utama mengapa mereka bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Biji ini anti-inflamasi dan memberikan Anda bantuan dari rasa sakit, kemerahan dan bengkak.

Baca Juga: 4 Tips Lakukan Hubungan Intim untuk Pengantin Baru, agar Bercinta pada Malam Pertama Pasutri tidak Mengecewaka

Namun, ini tidak bisa menjadi pendekatan langsung Anda ketika Anda menderita infeksi atau penyakit lain. Anda harus menggunakannya di samping untuk manfaat maksimal.

2. Penuh dengan Magnesium

Magnesium adalah salah satu komponen terpenting dari kesehatan tulang Anda. Ini membantu mengatur kadar gula dalam darah. Menurut WebMD, itu juga menurunkan risiko diabetes.

Biji labu adalah salah satu cara terbaik di mana vegetarian dan vegan dapat menambahkan magnesium ke dalam makanan mereka.

Magnesium juga telah terbukti menenangkan pikiran kita, sehingga mengurangi kecemasan dan stres.

Baca Juga: Takut Hubungan Intim Terasa Sakit? Begini 6 Langkah yang Bisa Dilakukan Pasutri Saat Malam Pertama

3. Meningkatkan Imunitas

Karena biji labu memiliki vitamin E, mereka pada dasarnya membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

Vitamin ini menawarkan perlindungan terhadap banyak infeksi, patogen yang menyerang dan alergi.

Sesuai laporan di PharmEasy, biji labu juga menunjukkan sifat antijamur, antimikroba dan antivirus. Mereka juga mencegah kerusakan sel-sel sehat akibat serangan radikal bebas.

Baca Juga: Benarkah Sering Menambahkan Garam ke Makanan Dapat Meningkatkan Risiko Kematian Dini? Begini Kata Penelitian

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Biji yang diekstrak dari labu kaya akan serat dan protein. Segenggam biji-bijian dalam makanan Anda dapat membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama.

Dengan demikian, ini membantu untuk mengurangi frekuensi makan dan secara keseluruhan mengurangi jumlah kalori.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda harus memasukkan biji-bijian ke dalam diet Anda, mengikuti rutinitas makan dan olahraga yang kaku.

Baca Juga: Ngenes! Setelah Negaranya Lolos, 8 Pemain Jempolan Ini Terancam Gagal Tampil di Piala Dunia 2022 Qatar,Kenapa?

5. Baik untuk Kehamilan dan Kesehatan Kulit dan Rambut

Biji labu mengandung Zinc yang penting untuk pertumbuhan bayi selama kehamilan. Oleh karena itu, ini adalah makanan sehat untuk ditambahkan ke diet Anda jika Anda mengharapkannya.

Biji ini juga memperbaiki tekstur kulit karena memiliki sifat anti-penuaan. Mereka membantu mengatasi jerawat dan memerangi tanda-tanda awal penuaan. Biji labu juga baik untuk rambut dan membuat rambut tampak berkilau dan halus.***