Loyo Saat Melakukan Hubungan Intim? Berikut 5 Cara yang Bisa Dilakukan Untuk Meningkatkan Performa Seksual

Cobalah untuk berolahraga dalan 75 hingga 105 menit latihan untuk mengeluarkan keringat setiap minggu, seperti berenang dan berlari dapat meningkatkan libido Anda.

Baca Juga: Belanda Dipredisksi Bakal Kalahkan Polandia di UEFA Nations League, Inilah Prestasi Tim Asuhan Louis van Gaal

Jenis-jenis olahraga yang dapat meningkatkan kemampuan fisik dan stamina  adalah:

- Meningkatkan Daya Tahan: Aktivitas aerobik seperti berenang, bersepeda, dan jalan cepat dapat membantu Anda membangun daya tahan. 

- Meningkatkan Kekuatan: Perkuat otot Anda dengan mengangkat beban, menggunakan karet khusus olahraga atau melakukan push-up.

- Melatih Keseimbangan: Tingkatkan keseimbangan Anda dengan melakukan  tai chi, berjalan kaki, atau berdiri dengan satu kaki.

Baca Juga: Daftar 10 Tim Termahal di Liga Inggris 2022-2023, Arsenal Ga Masuk 5 Besar, Duo Manchester Selisih Rp5 Triliun

- Meningkatkan Fleksibilitas: Meregangkan bagian tubuh tertentu adalah cara yang bagus untuk melakukan pemanasan sebelum melakukan aktivitas dan menjadi lebih fleksibel.

2. Memperbaiki pola makan  

Makanan tertentu juga dapat membantu Anda meningkatkan aliran darah dan meningkatkan stamina.

Asosiasi kesehatan Jantung Amerika (AHA) merekomendasikan makan diet seimbang dengan karbohidrat yang lebih kompleks daripada yang sederhana jika Anda ingin mempertahankan tingkat energi yang baik.