Loyo Saat Melakukan Hubungan Intim? Berikut 5 Cara yang Bisa Dilakukan Untuk Meningkatkan Performa Seksual

Baca Juga: Prediksi Spanyol vs Swiss UEFA Nations League 25 September 2022, Starting Line Up, Head to Head, Skor

Selain itu, satu penelitian menunjukkan bahwa asupan karbohidrat yang rendah sebelum mencoba latihan ketahanan dapat membatasi kinerja Anda.

Selain Karbohidrat mengkonsumsi buah dan sayuran dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi.

Mengkonsumsi omega 3 dan vitamin D juga dapat meningkatkan stamina.

Menurut tinjauan literatur , makanan tinggi vitamin D dapat membantu menurunkan risiko DE parah atau penyakit jantung. Vitamin meningkatkan aliran darah, mengurangi stres oksidatif , dan menurunkan kolesterol.

Baca Juga: Mau Daftar Jadi Anggota Panwasca Kabupaten Bandung? Catat dan Lengkapi Persyaratannya

3. Tingkatkan kadar melatonin Anda

Hormon melatonin membantu kita tidur dan memiliki berbagai manfaat lainnya. Tingkat melatonin yang lebih rendah juga dikaitkan dengan tingkat DE yang lebih tinggi, menurut sebuah studi tahun 2018 .

Tubuh Anda memproduksi melatonin secara alami, tetapi juga tersedia dalam makanan seperti pistachio.

4. Kurangi stres 

Stres dapat mempengaruhi semua bidang kesehatan Anda, termasuk libido Anda.

Ini meningkatkan detak jantung Anda (dengan cara yang tidak sehat) dan tekanan darah Anda. Kedua hal ini merusak hasrat dan kinerja seksual.