Network
Tingkat aktivitas fisik lebih tinggi di antara kronotipe awal. Mereka lebih aktif di pagi dan siang hari dibandingkan dengan kronotipe terlambat.
Pada kondisi istirahat, kronotipe awal menunjukkan oksidasi lemak yang lebih tinggi daripada kronotipe akhir. Selama latihan intensitas sedang dan tinggi, kedua kelompok menunjukkan peningkatan oksidasi karbohidrat. Namun, kronotipe awal mempertahankan tingkat oksidasi lemak yang lebih tinggi selama semua kondisi olahraga.
Selama olahraga sedang, pemanfaatan oksigen maksimum berkorelasi signifikan dengan oksidasi lemak dan fleksibilitas metabolisme (preferensi karbohidrat atau lemak). Korelasi yang signifikan juga diamati antara indeks massa tubuh (BMI) dan perilaku di sore hari.
Baik berat badan dan sensitivitas insulin secara signifikan berkorelasi dengan aktivitas fisik ringan. Khususnya, korelasi yang signifikan diamati antara oksidasi lemak dan pembuangan glukosa non-oksidatif selama latihan intensitas tinggi.
Studi ini mengungkapkan bahwa kronotipe awal dengan sindrom metabolik menggunakan lebih banyak lemak selama istirahat dan olahraga daripada rekan kronotipe akhir mereka. Aktivitas metabolisme pada kronotipe awal ini tidak bergantung pada tingkat kebugaran fisik dan aktivitas fisik ringan per hari.
Kronotipe awal juga memiliki sensitivitas insulin yang lebih tinggi daripada kronotipe akhir, sehingga mengurangi kerentanannya terhadap diabetes tipe 2.
Mereka tetap kurang bergerak sepanjang hari dan melakukan lebih banyak aktivitas fisik di pagi dan siang hari, yang selanjutnya membantu meningkatkan sensitivitas insulin metabolik.
Baca Juga: Wanita Indonesia Rata-Rata Hilang Keperawanan di Usia 19 Tahun, Benarkah Seks Bebas Penyebabnya?
Meskipun kronotipe awal dan akhir dapat menggeser preferensi bahan bakar ke oksidasi karbohidrat selama latihan, kronotipe akhir lebih memilih karbohidrat daripada lemak sebagai sumber energi.
