Network
Setengah jam berenang ternyata dapat membantu untuk membakar sebanyak 240 kalori dan juga dapat digunakan untuk membantu menjaga berat badan.
5. Angkat berat
Tak hanya latihan aerobik seperti yang telah disebutkan, latihan kekuatan juga seperti angkat berat bermanfaat untuk penderita kolesterol.
Baca Juga: 5 Hal Umum Penyebab Menstruasi tidak Teratur yang Harus Diketahui
Menruut penelitian, pria yang berlatih kekuatan otot mengalami peningkatkan HDL atau kolesterol baik.
Angkat berat direkomendasikan untuk dilakukan setidaknya dua hari seminggu dengan delapan hingga dua belas kali pengulangan sepuluh bentuk latihan.
Itulah lima jenis olahraga yang sangat baik untuk penderita kolesterol tinggi terutama LDL atau kolesterol jahat.***
