Network
Dilansir Jurnal Soreang dari laman website everydayhealth.com, berikut ada lima jenis olahraga untuk menurunkan kolesterol tinggi.
1. Berjalan
Menurut American Heart Association, berjalan cepat sangat bagus untuk dapat menurunkan kolesterol.
Selain itu, jalan cepat juga sangat mudah dilakukan dengan hanya menyiapkan sepasang sepatu dan banyak orang bisa melakukannya.
Dengan berjalan juga dapat meningkatkan penggunaan oksigen dengan memperkuat jantung dan paru-paru.
2. Lari
Sama halnya dengan jalan cepat, berlari juga termasuk ke dalam latihan aerobik yang membantu untuk menurunkan kolesterol.
Berlari juga dapat meningkatkan detak jantung, tetapi bukan berarti hal tersebut membuat dada berdebar.
