Network
Tak hanya itu, berlari juag dapat mempercepat pernapasan anda, namun jangan sampai mengalami hiperventilasi.
3. Bersepeda
Mengendarai sepeda juga termasuk ke dalam latihan aerobik yang efektif untuk membakar kalori dan menurunkan kolesterol jahat.
Salah satu manfaat bersepeda lainnya juga bisa digunakan sebagai aktivitas rutin untuk pergi ke tempat kerja misalnya.
Seorang ahli menyarankan untuk melakukan setidaknya 30 menit olahraga sedang selama lima hari dalam seminggu termasuk bersepeda.
4. Renang
Renang juga termasuk ke dalam latihan aerobik yang bisa menjadi pilihan baik untuk menurunkan kadar kolesterol.
Selain itu, berenang juga sangat baik bagi mereka yang mengalami masalah ortopedi menurut salah seorang ahli.
