Network
- Makan makanan sehat dengan buah dan sayuran segar
- Menghindari makanan cepat saji, makanan olahan, dan makanan manis dan soda
- Menghindari alkohol, rokok dan obat-obatan
- Mendapatkan tidur yang baik dan konsisten
- Olahraga dan melatih tubuh Anda
Mulailah membuat perubahan gaya hidup ini sekitar tiga bulan sebelum Anda mulai mencoba untuk hamil, sarannya.
“Dibutuhkan 90 hari agar sel telur seorang wanita berovulasi pada bulan tertentu untuk memulai proses pematangan,” jelas Dr. Flyckt.
Studi ini dibuat untuk menentang efek buruk makanan cepat saji pada tubuh, dan satu suara lagi mendukung diet sehat, katanya.
“Banyak dari kami yang bekerja di lapangan berharap ada diet yang bisa membantu pasien kami hamil. Tetapi menjadi vegan, bebas gluten atau ketogenik, atau meninggalkan produk susu, bukanlah peluru ajaib, ”katanya.
