Network
“Ini sering digunakan sebagai menu sarapan dengan berbagai topping seperti krim keju, selai kacang, dan makanan berkalori tinggi lainnya,” kata Trista Best, MPH, RD, LD, ahli diet terdaftar di Balance One Supplements .
2. Sereal
Baca Juga: PENTING! Sebelum Melakukan Hubungan Intim, Pasutri Lakukan Ini Terlebih Dahulu
Banyak merek membuat sereal sarapan yang lebih sehat daripada pilihan biasa, tetapi penting untuk berhati-hati dengan sereal sarapan ekstra manis yang diproses secara berat .
Orang sering menganggap sereal dengan makanan kesehatan, tetapi sereal manis sering kali mengandung lebih banyak gula daripada kue, dan mudah untuk menuangkan terlalu banyak sereal ke dalam mangkuk sarapan Anda," kata Dr. Young.
Makan sereal tertentu di pagi hari mungkin memiliki beberapa konsekuensi. "Pagi hari adalah waktu terburuk untuk makan ini karena menyebabkan lonjakan cepat gula darah," kata Morgyn Clair, MS, RDN , penulis di Fit Healthy Momma.
Baca Juga: 10 Tips Paling Ampuh dan Aman untuk Mencegah Kehamilan Saat Hubungan Intim Menurut Medis, Yuk Simak!
3. Soda
Ketika berbicara tentang karbohidrat yang paling buruk untuk menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit adalah soda.
"Soda dan minuman manis adalah beberapa pilihan karbohidrat terburuk menurut saya karena hampir tidak memberikan nutrisi lain selain gula dosis tinggi," kata Clair.
