Network
JURNAL SOREANG - Umumnya perut buncit disebabkan oleh tumpukan lemak di dalamnya.
Namun jangan salah ternyata perut buncit memiliki jenis berdasarkan faktor penyebabnya.
Baca Juga: Buntut Tewasnya Brigadir J Di Rumah Ferdy Sambo, Bripka RR Kembali Diperiksa Bareskrim
Sebelum memutuskan untuk mengambil program diet dan olahraga, cari tahu dulu pemicu perut buncit yang kamu miliki agar tdiak salah langkah.
Bisa saja, kekeliruan program diet dan olahraga ynag digunakan justru tak efektif dan tak memberi dampak untuk meratakan perut buncit.
Lalu apa saja jenis perut buncit menurut ahli diet?
Dirangkum JurnalSoreang.com dari body and soul.com.au berikut 5 jenis perut buncit plus resep melangsingkanya dari ahli deit:
1. Perut Kembung
Berbeda dengana perut buncit yang disebabkan oleh tumpukan lemak yang bisa membesar seiring berjalannya waktu.
Perut bncit akibat kembung akan terlihat datar saat pagi hari dan mulai membesar seiring volume asupan yang Anda akonsumsi.
Perut kembung disebabkan karena beberapa makanan yang membentuk gas saat dicerna dalam perut.
Bebebrapa jenis makanan yang memicu pembentukan gas lebih besar dalam perut anatra lain: susu, gluten, gandum dan fruktosa.
Baca Juga: Buntut Tewasnya Brigadir J Di Rumah Ferdy Sambo, Bripka RR Kembali Diperiksa Bareskrim
Jika Anda merasa terganggu dengan perut kembung, coba suplemen probiotik untuk membantu meringkankan gejala.
2. Perut Bir
Perut bir merupakan jensi perut buncit yang terbentuk dari tingignya asupan alkohol yang membentuk tumpukan lemak padat di area perut.
Tekstur lemak perut bir umumnya keras sebab terbentuk dari tumpukan jenis lemak visceral yang dikemas dengan sangat rapat di dalam dinding perut sehingga membuat lemak yang tersimpan tidak mmeiliki banyak ruang.
Dari semua jenis lemak tubuh, lemak visceral merupkan yang paling beresiko bagi kesehatan sebab letaknya sangat dekat dengan organ penting tubuh.
Baca Juga: Waduh! Istri Menangis Setelah Hubungan Intim? Ini 5 Hal yang Harus Dipahami Suami
Ahli diet menjelaskan cara terbaik untuk menghilangkannya ialah dengan mengurangi jumlah asupan alkohol.
3. Atasan Muffin
Jenis perut buncit selanjutnya ialan atasan muffin yang terbentuk dari gangyan hormonal.
Di mana resistensi insulin dan PSCO mungkin secara bertahan menaikkan kadar insulin dari waktu ke waktu yang mengarah pada pola deposisi lemak.
Baca Juga: Gawang Dibobol dalam Waktu 2 Detik? inilah 13 Gol Tercepat yang Dicetak dalam Sejarah Sepak Bola
mengkonsumsi karbohidrat dan faktor geentikan dapat emndmg pola penyimpanan lemak jensi ini seiring bertambahnya usia.
Cara diet terbaik untuk mengatasi perut buncit jenis ini ialah dengan mengatur pola asupan karbohidrat untuk menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh.
Baca Juga: Apakah Lada Hitam Memiliki Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh? Begini Menurut Penelitian
4. Perut yang Diinduksi Stres
Bila And abukan golongan peminum berat namun tetap memiliki tumpukan lemak di area perut bagian atas, bisa jadi stres merupakna pemicu utamanya.
Stres bisa memicu peningkatan hormon kortisol yang bisa menimbulkan tumpukan lemak di area perut.
Baca Juga: Apakah Lada Hitam Memiliki Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh? Begini Menurut Penelitian
Kurang tidur disertai dengan pola makan yang buruk juga bisa meningkatkan produksi lemak visceral.
Jenis lemak ini mengindikasi Anda butuh lebih banyak keseimbangan gaya hidup mulai dari pola makan, tingkat stres, kualiats tidur hingga olahraga.
Cara mengatasinya ialah dengan memperbanyak latihan kardio, memenuhi kebutuhan tidur, relaksasi dan keseimbangan gaya hidup.
5. Perut Mumi
Perut mumi terbentuk dari lemak subkutan, yang cenderung lebih elastis.
Melahirkan dapat memicu jenis lemak ini, namun kabar baiknya lemak subkutan tidak beresiko bagi kesehatan tubuh.
Cara memhilangkannya perut buncit jenis ini ialah dengan melakukan latihan intensitas tinggi.
Baca Juga: Turunkan Asam Urat Tinggi dengan Ramuan dari Jahe, Begini Cara Buatnya Menurut dr Fery Juliawan
Ini akan membantu mengurangi akumulasi lemak dan mengencangkan area perut Anda.***
