Network
“Ketika Anda melakukan sit-up, Anda memperkuat otot-otot di perut, tetapi itu tidak secara khusus mengurangi lemak atau kulit kendur di sekitar perut kita. Penting juga untuk memahami bahwa di mana kita mendapatkan atau kehilangan lemak dipengaruhi oleh genetika.” tambah Dr. Creel.
Baca Juga: Mr P Kurang Tebal Bikin Gak PD Saat Hubungan Intim? Ahli Medis Sarankan Posisi Ini
Meskipun genetika bisa menjadi kendala bagi penurunan berat badan, namun Dr. Creel mengatakan masih ada strategi yang bisa digunakan untuk melunturkan lemak di perut.
Berikut hal yang bisa dilakukan untuk bisa menurunkan berat badan
- Latihan
Latihan yang meningkatkan detak jantung dan membuat berkeringat dan dapat membantu menurunkan berat badan.
Secara umum bisa menurunkan lemak visceral maupun lemak di bawah kulit Anda.
Baca Juga: Mr P Kurang Tebal Bikin Gak PD Saat Hubungan Intim? Ahli Medis Sarankan Posisi Ini
Latihan aerobik membakar kalori secara keseluruhan dan membantu Anda mengurangi lemak tubuh total, terutama jika Anda membuat perubahan dalam diet Anda pada waktu yang sama.
Dr Creel mengatakan kunci untuk menghilangkan lemak visceral tampaknya terletak pada pendekatan kombinasi.
Dia menyarankan membangun rutinitas kardio setidaknya 150 menit per minggu sambil menambahkan dua hingga tiga hari per minggu latihan kekuatan seluruh tubuh .
