Masih Banyak yang Belum Mengetahuinya, Ternyata Ini Manfaat Minum Air Kelapa

Smith mengatakan minum air kelapa, sebagai bagian dari diet seimbang.

Sebuah studi tahun 2018 menunjukkan bahwa air kelapa meningkatkan pembuangan kalium, klorida, dan sitrat dalam urin.

“Ada banyak jenis batu ginjal yang berbeda,” kata Smith. "Tetapi jika dokter Anda menyarankan Anda memasukkan lebih banyak potasium ke dalam makanan Anda, air kelapa bisa bermanfaat." Kata Smith.

6. Mengurangi Jerawat

Air kelapa juga dapat membantu mengurangi jerawat karena sifat antimikrobanya, menurut sebuah studi awal tahun 2017 . Penelitian juga menunjukkan bahwa mengkonsumsi air kelapa dapat membantu sistem antioksidan Anda dengan menetralkan efek radikal bebas.

Baca Juga: Hati-hati! Asam Urat Tinggi Bisa Sebabkan 7 Bahaya Ini Bagi Kesehatan Tubuh Anda, Begini Kata dr Saddam Ismail

Tips minum air kelapa

Meskipun ada banyak pilihan saat Anda mencari air kelapa berikut beberapa tips untuk minum air kelapa.

- Minumlah setelah berolahraga untuk meningkatkan hidrasi.

- Nikmati setiap saat saat, Air kelapa dapat dinikmati dengan perut kosong ataupun sesudah makan.

- Campurkan dengan minuman lain, Jika Anda tidak menyukai rasa air kelapa, coba tambahkan ke air soda atau gunakan dalam smoothie.