Masih Banyak yang Belum Mengetahuinya, Ternyata Ini Manfaat Minum Air Kelapa

Selain itu kelapa juga rendah akan kalori dan bebas dari lemak dan kolesterol sehingga sangat baik untuk membantu diet.

Baca Juga: Sangat Sibuk Belakangan Ini, Jisoo BLACKPINK Beri Tips Agar Tetap Bahagia! Mau Tau Rahasianya?

Berikut ini adalah beberapa manfaat dari air kelapa.

1. Membantu tetap terhidrasi

Air kelapa rendah kalori dan karbohidrat. Elektrolit kalium, natrium, dan magnesium itu memainkan peran utama dalam daya tarik air kelapa. 

"Karena elektrolit, beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu dapat membantu hidrasi yang secara khusus terkait dengan olahraga," kata Smith.

Tetapi Smith memperingatkan bahwa penelitian tersebut menggunakan air kelapa yang diperkaya dengan natrium, yang mungkin bukan pilihan yang bagus untuk kebanyakan orang dan harus disediakan untuk mereka yang berolahraga selama satu jam atau lebih.

Baca Juga: Tendangan Kungfu Erling Haaland saat Melawan Dortmund Mengingatkan Pep Guardiola pada Johan Cruyff

"Ini dapat membantu melakukan sesi latihan yang panjang," kata Smith. “Namun, elektrolit dalam air kelapa bervariasi. Minuman olahraga adalah taruhan yang lebih andal untuk situasi ini.".

2. Tinggi potasium

Penelitian awal menunjukkan bahwa air kelapa dapat menurunkan tekanan darah pada mereka yang memiliki tekanan darah tinggi. 

Namun, jika Anda sedang menjalani pengobatan tekanan darah tinggi, sebaiknya hindari mengkonsumsi air kelapa karena bisa menurunkan tekanan darah terlalu banyak.