Harus Dicoba! Berikut 7 Pengobatan Sederhana untuk Meredakan Radang Sendi yang Bisa Dilakukan di Rumah

Peserta yang berlatih MBSR menunjukkan pengurangan gejala RA, termasuk nyeri, kekakuan pagi hari, dan jumlah sendi yang nyeri dan bengkak.

Peserta melaporkan peningkatan ini segera setelah MBSR dan hingga 6 bulan kemudian.

Baca Juga: Prediksi Liga Champions Juventus vs Benfica, Jadwal, Kabar Tim, Head to Head dan Susunan Pemain

7. Pijat

Menurut Arthritis Foundation , memijat otot dan persendian secara teratur dapat membantu meredakan rasa sakit akibat radang sendi.

Para ahli percaya bahwa pijat menurunkan produksi tubuh dari hormon stres kortisol dan zat neurotransmitter P, yang memiliki hubungan dengan rasa sakit. Pijat juga membantu meningkatkan mood dengan meningkatkan kadar serotonin .

Sebuah studi 2013 menyelidiki efek pijatan pada orang dengan RA di tungkai atas mereka.

Para peneliti membagi peserta menjadi dua kelompok. Satu kelompok menerima pijat tekanan ringan, dan yang lainnya menerima pijat tekanan sedang.

Seorang terapis terlatih memberi masing-masing peserta pijat seminggu sekali selama 4 minggu. 

Baca Juga: Suami Merasa Sakit Saat Ejakulasi Ketika Hubungan Intim dengan Istri? Mungkin 9 Hal Ini Penyebabnya

Setelah 4 minggu, peserta dalam kelompok pijat tekanan sedang mengalami lebih sedikit rasa sakit, kekuatan cengkeraman yang lebih baik, dan rentang gerak yang lebih besar pada anggota tubuh yang terkena dibandingkan mereka yang menerima pijatan tekanan ringan.