Network
JURNAL SOREANG - Makanan memiliki pengaruh signifikan dalam pembentukna perut buncit dan berat badan berlebih.
Lusinan makanan diklaim dapat menimbulkan dan memperburuk kondisi perut buncit sebab kandungan di dalamnya yang bisa meningkatkan lemak tubuh.
Baca Juga: 4 Raja atau Pemimpin yang Berkuasa Hanya Sebentar, Tak Ada Ratu Elizabeth II, Berikut Daftarnya
Namun sejumlah makanan yang populer dianggap bisa menimbulkan perut buncit ternyata memiliki fungsi sebaliknya sebagaiaman bukti ilmiah mampu mengurangi akumulasi lemak tubuh.
Bahkan beberapa makanan lezat sering diklaim hanya bisa menmabah tumpukan lemak di area perut, tanpa memiliki nilai gizi seimbang untuk melangsingkan tubuh.
Lalu makanan lezat apa saja yang sering dianggap bikin perut buncit ternayta justru bisa meredakannya?
Dilansir dari eatthis.com berdasarkan bukti ilmiah, berikut 5 makanan lezat yang bisa dijadikan diet sehat untuk mengurangi perut buncit:
1. Coklat
Coklat sering diangap sebagai makanan yang memicu lemak tubuh dan menciptakan perut buncit.
Namun klaim tersbeut, berbanding terbalik dengna hasil penelitian Lousiana State University yang menemukan bhwa moikroba usus di perut kita memfermentasikan coklat dan meningkatkan produksi senyawa polifenol yang sangat menyehatkan usus.
Baca Juga: 7 Jenis Anxiety Gangguan Mental, Kecemasan Sosial Hingga Trauma Apakah Kamu Mengalaminya?
Tak hanya itu, hasil ferementasi coklat uyang dikelola usus terseut dapat mendorong tubuh untuk membakar lemak sebagai bahan bakar dan mematikan gen yang terkait dnegan peradangan.
Untuk meningkatkan kesehatan dan perampingan tubuh, pilih jenis coklat hitam tanpa tambahan gula.
Baca Juga: Hukum Suami Memasukan Jari ke Miss V Istri Saat Hubungan Intim, Begini Kata Buya Yahya
Coklat yang dengan komposisi 70 persen kakao memiliki konsetrasi polifenol antioksidan yang tinggi yang snagat mendukung kesehatan tubuh.
2. Spageti
Mungkin sebagaian besar populasi yang tengah memiliki program diet pelangsingan tubuh akan menghindari jenis makanan karbohidrat ini.
Baca Juga: Posisi Hubungan Intim Terbaik Selama Kehamilan Menurut Medis, Seperti Apa?
Spagetti memang memiliki kandungan karbohidrat namun juga mempunyai kadat protein seimbang yang mempengaruhi kadar leptin hingga dapat membantu membakar lemak perut.
Selain itu pasta yang dipadukan dalam spagetti sebenarnya adalah makanan dengan glikemik yang cukup rendah.
Ini menunjukkan pasta tdiak akana meningkatkan akdar gula secara drastis jika dikonsumsi dalam porsi sedang,
Mungkin fakta tersebut bertolak belakang dengan kepercayaan yang populer.
Jadi bagi pejuang perut langsing silahkan saja makan satu piring spagetti itu akan aman untuk pinggang Anda dan dapat mmebuatnya makin langsing.
Baca Juga: 15 Raja atau Ratu dengan Masa Kekuasaan Terlama Sepanjang Sejarah Dunia, Adakah Ratu Elizabeth II?
3. Bakso
Makanan lezat inis erings ekali dikalim dapat menmbuat timbangan Anda melonjak, namun sama seperti spagetti jenis makan ini termasuk memiliki kandungan karbohidrat dna prtein yang seimbang.
Jika dikonsumsi dengan porsi sedang akan membantu pencernaan serat metabolisme tubuh.
Baca Juga: 15 Raja atau Ratu dengan Masa Kekuasaan Terlama Sepanjang Sejarah Dunia, Adakah Ratu Elizabeth II?
4. Gandum
Karbohidrat bukan musuh mutlak untuk penurunan peut buncit dan berat badan.
Orang yang mnegkonsumsi biji-bijian utuh seperti gandum memiliki 10 persen lebih sedikit lemak peur dariapda orang yang makan jumlah kalori yang sama dari karbohidrat putih olahan seperti roti, nasi, dan pasta.
Baca Juga: 4 Raja atau Pemimpin yang Berkuasa Hanya Sebentar, Tak Ada Ratu Elizabeth II, Berikut Daftarnya
5. Ubi Jalar
Makana kaya kerbohodrat lambat ini sering diklaim bisa bikin gendut perut dan tubuh.
Karbohidrat lambat tidkabenar-benar lamban dalam hal menghancurkan lemak.
Baca Juga: 15 Raja atau Ratu dengan Masa Kekuasaan Terlama Sepanjang Sejarah Dunia, Adakah Ratu Elizabeth II?
Jenis karbohidrat ini mmeutuhkan waktu pencernaan cukup lama yang menyebabkan Anda dapat lebih kenyang dalam durasi panjang dan membuat Anda tetp berenergi.
Selain itu makanan kaya karbohidrat ini juga sarat akan karotenoid serta antioksidan yang dapat menstabilkan gula darah dan menurunkan resistensi insulin yang membant tubuh secara efesien untuk mengubah kalori menjadi energi daripada disimpan sebagai lemak.
Baca Juga: Hukum Suami Memasukan Jari ke Miss V Istri Saat Hubungan Intim, Begini Kata Buya Yahya
Itulah 5 makanan yang sering dianggap memicu perut buncit dan penambahan berat badan ternyata mampu membakar lemak tubuh termasuk visceral.***
