Hindari Kesalahan Ini Saat Olahraga Berjalan agar Tidak Cedera dan Bisa Menurunkan Berat Badan Dengan Maksimal

Saat berjalan, jaga agar punggung Anda tetap tegak sejajar dengan bahu tetapi tetap harus  rileks. Jangan sampai anda berjalan dengan bungkuk.

Baca Juga: 3 Bahan Rumahan Bisa Jadi Pelumas yang Aman untuk Pasutri Berhubungan Intim, Berikut Penjelasan Ahli

3. Mengenakan Alas Kaki yang Salah

Ketika melakukan olahraga yang intens, kaki Anda sangat merasakan dampaknya dan memakai alas kaki yang salah dapat menyebabkan cedera atau masalah jangka panjang.

Untuk berolahraga pastikan kaki Anda paling nyaman selama sesi berjalan kaki.

4. Menjaga dari Dehidrasi

Berjalan menyebabkan banyak mengeluarkan keringat yang baik karena itu berarti Anda melakukannya dengan benar. 

Baca Juga: 3 Tips Alami untuk Menghilangkan Kolesterol Tinggi di Tubuh, Nomor Terakhir Sangat Mudah Dilakukan!

Tapi, berkeringat juga berarti kadar air dalam tubuh Anda akan menjadi rendah dan Anda bisa mengalami dehidrasi berat jika tidak memperhatikannya. 

Dehidrasi berat dapat menyebabkan kram otot, kelelahan, dan kantuk. Akhirnya, Anda tidak akan memiliki energi untuk melakukan hal lain setelah berolahraga. 

Pastikan untuk minum banyak air agar bisa menjaga diri Anda tetap berenergi dan terhindar dari dehidrasi ketika berolahraga.***