Network
JURNAL SOREANG - Masih banyak orang yang meremehkan olahraga berjalan kaki karena menganggap tidak akan bisa membantu menurunkan berat badan.
Namun anggapan seperti tidaklah benar, karena olahraga berjalan kaki termasuk kedalam olahraga kardiovaskular maka sangat baik untuk bisa menurunkan berat badan.
Namun jika berolahraga berjalan ada hal yang harus dihindari agar tidak membuat cedera dan proses penurunan berat badan menjadi maksimal.
Baca Juga: Ada Gejala Ini? Hati-hati Itu Merupakan Tanda-tanda Bahwa Miss V Kamu Mengeluarkan Aroma Bau
- Olahraga Secara Berlebihan
Tidak baik untuk melakukan olahraga berjalan kaki secara berlebihan apalagi hingga memaksakan diri sendiri.
Tulang dan otot Anda harus mendapatkan istirahat yang cukup untuk menyembuhkan dan membangun diri mereka sendiri, jika tidak mendapatkan istirahat maka kemungkinan cedera akan terjadi.
Jangan beranggapan jika olahraga terlalu keras maka akan menurunkan berat badan lebih banyak dan lebih baik, itu adalah hal konyol karena menurunkan berat badan itu butuh waktu tidak bisa instan.
Jika cedera maka besar kemungkinan anda untuk tidak bisa melakukan olahraga jika belum sembuh dari cedera, kemungkinan yang terburuk adalah tidak bisa berolahraga lagi untuk selamanya, dan penurunan berat badan pun akan sia-sia.
- Berjalan Dengan Postur Tubuh yang Salah
Jangan berjalan dengan postur tubuh yang salah. Ini akan mempengaruhi punggung dan sumsum tulang belakang Anda.
Saat berjalan, jaga agar punggung Anda tetap tegak sejajar dengan bahu tetapi tetap harus rileks. Jangan sampai anda berjalan dengan bungkuk.
Baca Juga: 3 Bahan Rumahan Bisa Jadi Pelumas yang Aman untuk Pasutri Berhubungan Intim, Berikut Penjelasan Ahli
- Mengenakan Alas Kaki yang Salah
Ketika melakukan olahraga yang intens, kaki Anda sangat merasakan dampaknya dan memakai alas kaki yang salah dapat menyebabkan cedera atau masalah jangka panjang.
Untuk berolahraga pastikan kaki Anda paling nyaman selama sesi berjalan kaki.
- Menjaga dari Dehidrasi
Berjalan menyebabkan banyak mengeluarkan keringat yang baik karena itu berarti Anda melakukannya dengan benar.
Baca Juga: 3 Tips Alami untuk Menghilangkan Kolesterol Tinggi di Tubuh, Nomor Terakhir Sangat Mudah Dilakukan!
Tapi, berkeringat juga berarti kadar air dalam tubuh Anda akan menjadi rendah dan Anda bisa mengalami dehidrasi berat jika tidak memperhatikannya.
Dehidrasi berat dapat menyebabkan kram otot, kelelahan, dan kantuk. Akhirnya, Anda tidak akan memiliki energi untuk melakukan hal lain setelah berolahraga.
Pastikan untuk minum banyak air agar bisa menjaga diri Anda tetap berenergi dan terhindar dari dehidrasi ketika berolahraga.***
