Network
Bisa dengan cara berjalan kaki selama 30 menit sehari sudah dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah.
2. Kurangi asupan natrium
Asupan natrium atau garam yang tinggi sebagian besar disebabkan oleh makanan olahan dan siap saji.
Banyak peneliian yang telah menghubungkan asupan garam yang tinggi dengan tekanan darah dan masalah jantung.
Baca Juga: Simak! Ramalan Shio Ayam, Anjing, Babi Hari Ini, Pikirkan Tindakan Apa yang Terbaik
Jika anda sudah terkena tekanan darah tinggi, alangkah lebih baiknya untuk mengurangi penggunaan garam.
3. Lebih banyak makanan kaya akan kalium
Sebaliknya, kalium menjadi mineral penting yang dapat membantu tubuh untuk membuang natrium dan menurunkan tekanan pada pembuluh darah.
Akan tetapi, tetap perlu untuk mendapatkan keseimbangan antara kalium dan natrium dengan mengurangi makanan olahan dan lebih banyak makan segar.
Baca Juga: Lihat di Sini! Jadwal Terbaru Nonton Mencuri Raden Saleh di Bioskop Bandung, 6 September 2022
