Network
JURNAL SOREANG - Jika Anda salah satu orang yang tidak suka diet tapi ingin mengecilkan perut buncit maka simak artikel ini sampai selesai.
Jurnal Soreang akan memberikan informasi penting tentang tips menghilangkan perut buncit tanpa diet..
Untuk menghilangkan perut buncit tanpa diet memerlukan proses setidaknya maksimal 30 hari.
Baca Juga: Istri Tarra Budiman Melahirkan Putri Kedua, Ucapan Selamat Mengalir Deras Selebritis dan Netizen
Caranya adalah dengan melakukan 1 gerakan plank secara rutin selama 30 hari dan lakukan secara rutin.
Selain mengecilkan perut buncit, rutin melakukan gerakan plank bisa membuat perut lebih kencang.
Plank juga bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme, memperbaiki postur tubuh, menguatkan otot, dan mengurangi nyeri punggung.
Dokter Saddam Ismail menyarankan untuk melakukan gerakan plank saat hendak tidur atau setelah bangun tidur.
"Nanti kalau sudah terbiasa teman-teman bisa melakukannya sekuat mungkin, jadi makin lama makin baik." Sambung dokter Saddam Ismail.
"Teman-teman harus disiplin dalam melakukannya karena gerakan plank ini sangat sederhana namun sulit untuk dilakukan." Tambahnya.
Sulitnya disini adalah karena banyak orang yang tidak konsisten untuk melakukannya.
Padahal jika bisa konsisten melakukan gerakan plank rutin setiap hari, perut pun akan cepat rata dan tubuh bisa lebih sehat.
Berikut ini adalah tantangan 30 days plank challenge yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan perut buncit.
Baca Juga: Cara Mencerahkan Area Mr P dan Miss V yang Menghitam, Bangkitkan Kepercayaan Diri Saat Bercinta
Day 1 30 detik
Day 2 30 detik
Day 3 45 detik
Day 4 45 detik
Day 5 1 menit
Day 6 istirahat
Day 7 1 menit
Day 8 1 menit 10 detik
Day 9 1 menit 15 detik
Day 10 1 menit 25 detik
Day 11 1 menit 30 detik
Day 12 istirahat
Day 13 1 menit 40 detik
Day 14 1 menit 45 detik
Day 15 2 menit
Day 16 2 menit 5 detik
Day 17 istirahat
Day 18 2 menit 10 detik
Baca Juga: Tracklist Album Terbaru: Lirik Lagu Queen of Hearts by TWICE, Lengkap dengan Terjemahan Indonesia
Day 19 2 menit 15 detik
Day 20 2 menit 20 detik
Day 21 2 menit 25 detik
Day 22 2 menit 30 detik
Day 23 istirahat
Day 24 2 menit 35 detik
Day 25 2 menit 40 detik
Day 26 2 menit 45 detik
Day 27 2 menit 50 detik
Day 28 Istirahat
Day 29 2 menit 55 detik
Day 30 3 menit.***
