Network
JURNAL SOREANG - Kebanyak Ibu Hamil (Bumil) sering mengalami kecemasan, hal itu bisa diatasi dengan beberapa hal.
Biasanya, Bumil dilanda kecemasan perihal tumbuh kembang janin, bagaimana merawat si Kecil nanti, atau kecemasan lainnya yang kerap datang.
Hal tersebut merupakan hal yang wajar, namun ada baiknya untuk kita kendalikan agar tidak mengganggu pada kesehatan.
Sebab, jika terlarut dalam kecemasanpun tak baik bagi kesehatan janin yang dikandung ataupun kesehatan bumil itu sendiri.
Hal ini dapat muncul dari rasa cemas dan stres yang ditandai dengan peningkatan hormon kortisol.
Jika tidak ditangani, peningkatan kortisol dapat mempengaruhi perkembangan janin dalam kandungan.
Penanganan tanpa obat dapat dilakukan dengan cara menerapkan teknik relaksasi, penerapan sleep hygiene, serta pengaturan pola makan.
Berikut adalah tips untuk bumil agar dapat mengatasi rasa cemas saat kehamilan:
