Network
Kegel termasuk ke dalam jenis latihan dasar panggul yang paling umum.
Baca Juga: Kenali 5 Jenis Kelainan pada Mr P Bisa Menghambat Hubungan Intim, Nomor Terakhir Paling Berbahaya
Otot-otot dasar panggul menjaga Miss V, rahim, kandung kemih, dan rektum di tempatnya.
Otot dasar panggul yang kuat dapat membantu mencegah inkontinensia dan prolaps organ.
Hal ini mungkin terjadi ketika organ terlepas atau bergeser dari tempatnya.
Baca Juga: Kenapa Miss V Terasa Berbeda Usai Melahirkan Secara Normal? Begini Penjelasan Medisnya
Saat otot-otot dasar panggul mengendur, Miss V juga bisa terasa kurang kencang.
Berikut ini adalah 5 langkah mudah dalam melakukan senam Kegel.
1. Temukan otot yang tepat dengan cara menghentikan aliran urin saat buang air kecil.
