Usia Muda Bukan Berarti Bebas Kolesterol, Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya

Baca Juga: Awas Kena Penyakit! 7 Hal Wajib Dilakukan Istri Setelah Berhubungan Intim, Buat Miss V Tetap Rapat san Harum

1. Olahraga teratur
Aktivitas olahraga dapat menaikan kadar HDL atau kolesterol baik dalam darah.

Tak perlu melakukan olahraga berat yang penting dan teratur. Usakahan melakukan olahraga selama minimal 30 menit setiap hari.

2.  Diet sehat
Kurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi dan kolesterol. Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi.

Baca Juga: Kolesterol Tinggi Bisa Dilihat Kasat Mata? Begini Penjelasan Dokter

Kurangi makan junk food, perbanyak makanan olahan rumah yang sehat.

3. Berhenti merokok
Nikotin yang terkandung pada rokok dapat menempel pada dinding pembuluh darah.

Hal ini memperparah penebalan dinding yang berakibat penyempitan saluran darah yang menghambat aliran darah.***