5 Jenis Olahraga yang Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi, Nomor 1 Sangat Mudah Dilakukan, Berikut Daftarnya

JURNAL SOREANG – Aktivitas fisik seperti olahraga ternyata mampu untuk menurunkan LDL atau kolesterol jahat.

Selain itu, juga dapat meningkatkan kolesterol baik atau HDL dan menurunkan risiko terkena penyakit jantung.

Kenapa olahraga dapat menurunkan kolesterol jahat? Karena dapat melatih otot membutuhkan sebuah energi.

Baca Juga: Tantangan Hubungan Intim Bagi Pasutri LDR, Bagaimana Cara Mengatasinya? Simak Penjelasan Menurut Psikolog!

Sumber energi yang disukai otot ini adalah gula atau glukosa, di mana ketika habis akan membakar lemak untuk energi.

Setelah lemak digunakan untuk energi, maka dapat menurunkan kadar LDL dan trigliserida, sebuah lemak yang ditemukan dalam aliran darah dan makanan.

Dilansir Jurnal Soreang dari laman website everydayhealth.com, berikut ada lima jenis olahraga untuk menurunkan kolesterol tinggi.

Baca Juga: 10 Pemain Top Ganti Klub di Hari Terakhir Bursa Transfer Eropa, Pindah Demi Jaga Asa Main di Piala Dunia 2022

1. Berjalan

Menurut American Heart Association, berjalan cepat sangat bagus untuk dapat menurunkan kolesterol.