Network
• Rutin berolahraga
Rutin berolahraga merupakan cara mengecilkan perut yang paling potensial.
Biasanya lemak visceral akan menumpuk pada orang yang malas berolahraga, akibatnys perut menjadi membesar bahkan bergelambir.
Usahakan untuk berolahraga secara rutin setidaknya 30 menit dalam sehari.
• Makan-makanan yang mengandung protein dan serat
Dalam sistem pencernaan, serat diproses dalam waktu tidak sebentar sehingga membantu perut kenyang lebih lama. Sehingga bisa mengurangi jumlah asupan makanan.
Dalam penelitian ini juga, ditemukan bahwa orang yang mengonsumsi protein seperti susu, telur, dan daging memiliki kadar lemak perut yang lebih rendah.
• Kurangi makanan mengandung karbohidrat
