Network
Dilansir Jurnal Soreang dari laman website medicalnewstoday.com, berikut empat cara alami atasi kolesterol tinggi.
1. Olahraga secara teratur
Olahraga teratur bermanfaat bagi kesehatan dalam banyak hal termasuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
Sebagai contoh, hasil dari studi 2019 menunjukkan bahwa kegiatan fisik sedang maupun kuat menurunkan tekanan darah dan kadar gula darah dan meningkatkan kadar kolesterol HDL.
Menurut departemen kesehatan, orang dewasa direkomendasikan untuk melakukan olahraga dalam seminggu kurang lebih 75 menit hingga 150 menit.
2. Kebiasaan tidur yang salah
Tidur yang berkualitas dan cukup akan sangat bermanfaat untuk kesehatan dan seseorang akan berubah kebutuhannya seiring bertambahnya usia.
Baca Juga: 5 Mitos Mengenai Hubungan Intim yang Mungkin Harus Diketahui, dan Masih Banyak yang Mempercayainya
Ada sejumlah bukti yang menunjukan hubungan antara durasi tidur yang pendek dengan kualitas tidurnya dengan kadar kolesterol yang tinggi.
