Network
JURNAL SOREANG – Hari pernikahan adalah hari yang sangat penting dan sangat dinantikan bagi calon pasangan pengantin yang saling mencintai.
Namun menjelang hari bahagianya beberapa calon pengantin bahkan khawatir dengan lemak perutnya yang bisa mengganggu penampilannya nanti.
Mreka biasanya mencoba untuk menurunkan lemak perut buncit sebelum hari pernikahannya tiba.
Kabar baiknya adalah masih memungkinkan untuk Anda menghilangkan lemak perut buncit dengan cepat dan aman ketika hampir menghadapi tanggal pernikahan.
Baca Juga: Rahasia Membakar Lemak Lebih Banyak dari Biasanya, Hindari Perut Buncit Dengan Cara ini
Biasanya, berat badan turun sekitar setengah hingga satu kilogram dalam sepekan.
Jika Anda berupaya menurunkan berat badan selama satu setengah bulan, Anda dapat menghilangkan berat badan sebesar 6 kilogram.
Untuk lebih lanjut, simak 5 tips sederhana untuk menurunkan 6 kilogram atau lebih sebelum hari pernikahan berikut:
1. Makan Lebih Banyak Sayuran.
Salah satu strategi untuk menghilangkan perut buncit adalah meningkatkan konsumsi sayuran.
Baca Juga: Konsumsi Nanas Bisa Kempeskan Lemak Perut Buncit? Ternyata Inilah 7 Manfaatnya!
Sehingga kebutuhan serat dan nutrisi yang terpenuhi akan membantu Anda kenyang lebih lama dan berdampak positif pada kesehatan usus.
2. Berhenti Makan di Restoran Selama 30 Hari Terakhir
Cara ini dinilai efektif untuk menurunkan berat badan sebelum hari pernikahan tiba, karena makan diluar menambah jumlah kalori yang cukup besar dan natrium tanpa disadari.
Dengan mengurangi intensitas makan diluar, Anda dapat mengurangi jumlah retensi garam dan kalori untuk menjaga defisit kalori dan membantu menghilangkan perut buncit.
3. Beri Asupan Protein yang Cukup
Salah satu untuk menghilangkan perut buncit adalah dengan menghitung jumlah protein yang dperlukan oleh tubuh.
Anda dapat mencatat berapa protein yang terkandung didalam makanan setiap Anda makan.
Untuk tetap bugar atau meghilangkan lemak di tubuh, pria yang berolahraga selama 45 menit tiga hingga lima hari dalam satu pekan membutuhkan protein sekitar 0.75 gram per kilonya.Sedangkan wanita dengan aktivitas yang sama membutuhkan 0.65 gram per kilonya.
4. Berhenti Minum Soda
Soda mempunyai efek buruk bagi kesehatan, dan dapat menambah lingkar pinggang Anda.
Mengurangi atau bahkan berhenti minum soda dan minuman manis lainnya dapat membantu menurunkan berat badan.
5. Makan dengan Perasaan
Merasakan rasa lapar pada skala 1-10 sebelum makan dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Hal tersebut memaksa Anda untuk berhenti dan merenungkan apakah tubuh Anda benar-benar lapar atau hanya perasaan ingin saja.
Kunyahlah makanan secara perlahan, kemudian rasakan pikiran dan perasaan Anda sampai dinilai cukup untuk berhenti makan.
Ikuti kebiasaan cerdas ini untuk meningkatkan hubungan antara pikiran dan tubuh.
Anda dapat mengurangi jumlahnya dan mengatur seberapa sering Anda makan. Selain itu, makanlah sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang.
Ingat, perspektif adalah kuncinya, jangan biarkan menghilangkan perut buncit menjadi tujuan akhir Anda. Fokus pada apa yang Anda rasakan.
Baca Juga: Tanpa Olahraga dan Diet! Berikut 5 Cara Ratakan Perut Buncit yang Ampuh, Bisa Bikin Lemak Pergi Loh
Apakah Anda merasa lebih segar dan berenergi saat bangun tidur? Itu yang terpenting.
Dan pada hari pernikahan Anda, merasa berenergi dan bersemangat jauh lebih penting daripada Anda terlalu fokus pada ukuran yang lebih kecil.
Atau bisa mendapatkan satu inci lagi yang disesuaikan dari pinggang gaun pengantin Anda.
Tetaplah berpikir positif dan terus menjalani hidup sehat untuk kehidupan Anda yang lebih baik dengan pasangan. ***
