Network
JURNAL SOREANG - Secara umum, minum air entah itu panas atau dingin akan membuat tubuh tetap sehat dan terhidrasi.
Beberapa orang mengklaim bahwa air panas dapat meningkatkan pencernaan dan dapat meningkatkan relaksasi.
Namun, manfaat dari air panas ini belum banyak terbukti secara penelitian ilmiah karena hanya sedikit yang tersedia.
Selain itu, suhu air panas yang direkomendasikan untuk dikonsumsi antara 51 hingga 71 derajat celsius.
Suhu yang melebihi batas rekomendasi tersebut dapat menyebabkan luka bakar bahkan melepuh.
Untuk meningkatkan kesehatan, bisa ditambah dengan vitamin C dengan menggunakan lemon ke air hangat.
Baca Juga: Mengapa Pria Cenderung Punya Perut Buncit? Begini Penjelasannya
Dilansir Jurnal Soreang dari laman website healthline.com, berikut lima manfaat dari air hangat atau panas.
1. Meredakan hidung tersumbat
Secangkir air panas dapat menghasilkan uap yang bermanfaat untuk melonggarkan sinus yang tersumbat.
Bahkan, juga bermanfaat untuk meredakan sakit kepala yang disebabkan sinus tersumbat tersebut.
Ketika anda memiliki selaput lendir, hal tersebut dapat menghangatkan dan meredakan sakit tenggorokan.
Baca Juga: Tes IQ: Kamu Ngerasa si Paling Teliti? Coba Temukan Semua Angka Selain '294' Dalam Waktu 10 Detik
2. Membantu pencernaan
Minum air akan membantu sistem pencernaan tetap berjalan dan membuat tubuh lebih mampu membuang limbah.
Terkait air panas, teorinya didasarkan bahwa hal itu dapat melarutkan dan menghilangkan makanan yang sulit dicerna tubuh.
Sebuah penelitian juga menemukan bahwa dapat menguntungkan pergerakan usus dan pengeluaran gas setelah operasi.
3. Dapat meningkatkan fungsi sistem saraf pusat
Kurang cukup air baik panas atau dingin dapat memiliki efek negatif pada fungsi sistem saraf anda.
Akhirnya dapat memengaruhi suasana hati dan juga fungsi otak anda.
Sebuah riset pada tahun 2019 telah menunjukkan bahwa air minum dapat meningkatkan aktivitas sistem saraf pusat dan suasana hati.
4. Membantu meringankan sembelit
Penyebab umum dari sembelit yang dialami seseorang karena dehidrasi atau kurangnya asupan air.
Dalam banyak kasus, air minum adalah cara yang efektif untuk meredakan dan juga mencegah sembelit.
Selain itu, tetap terhidrasi dapat membantu melunakkan tinja dan membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan.
Baca Juga: Apa Risiko dan Manfaat Minum Air Dingin? Penting untuk Diketahui! Begini Penjelasan secara Medis
5. Menurunkan tingkat stres
Dikarenakan minum air panas dapat membantu meningkatkan fungsi sistem saraf pusat, mungkin akan membuat Anda tidak cemas.
Juga menurut studi pada tahun 2014 menemukan bahwa kurang air minum dapat membuat berkurangnya perasaan tenang, puas, dan emosi positif.
Oleh karena itu, tetao terhidrasi akan dapat meningkatkan suasana hati dan tingkat relaksasi anda.
Itulah lima manfaat dari air minum panas atau hangat bagi kesehatan.***
