Network
"Tidak seperti karbohidrat, yang cepat habis, protein akan membantu mempertahankan energi dan tingkat rasa lapar Anda selama beberapa jam." tambahnya.
Satu apel besar dan satu cangkir susu skim. Duo ini akan memberi Anda 10 gram protein dan 5 gram serat.
2. Tuna kalengan dengan biskuit gandum utuh
Sekaleng tuna adalah sumber protein tanpa lemak yang bagus ditambah Omega-3 yang sehat.
Untuk sekitar 200 kalori, Anda dapat menikmati 3 ons tuna kalengan dan 6 biskuit gandum utuh lengkap dengan 3 gram serat dan 20 gram protein.
3. Asparagus dan telur rebus
Asparagus yang kaya serat akan menyeimbangkan protein alami pada telur.
Baca Juga: 7 Manfaat Hubungan Intim Bagi Tubuh Ditinjau Secara Medis, Salah Satunya Bikin Tidur Jadi Nyenyak
Asparagus dikenal sebagai afrodisiak, berkat tingkat folat dan vitamin B6 dan E.
