Network
Seseorang yang terlalu banyak duduk dan berdiam diri di depan laptop ataupun komputer karena pekerjaan atau aktivitas lainnya selama 4 hinga 5 jam perhari, mempunyai risiko lebih tinggi mempunyai perut buncit.
Hal itu dikarenakan tidak adanya aktivitas dari otot perut maupun otot bagian punggung belakang, akhirnya lemak akan menumpuk disana, dan menyebabkan perut buncit temen-temen.
Dr. Ema menyarankan untuk selalu melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit hingga 1 jam setiap harinya untuk mengurangi perut buncit.
Beberapa aktivitas fisik yang bisa anda lakukan untuk mengurangi perut buncit ini di antaranya olahraga berupa jalan kaki, sit up, ataupun lari.
Selain itu, anda juga harus menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh, makanan yang banyak mengandung gula, juga minuman bersoda dan beralkohol.
Jangan lupa untuk selalu kelola pikiran agar tidak stres, tidur dan beristirahat dengan waktu yang cukup minimal 6 jam sehari, dengan begitu anda bisa mengurangi perut buncit.***
