Network
JURNAL SOREANG – Cara yang disetujui sains untuk menurunkan lemak perut buncit.
Kehilangan lemak perut buncit tentunya sangat diinginkan oleh banyak orang, terlebih bagi mereka yang paham akan bahayanya pada kesehatan.
Perut adalah tempat yang paling berbahaya untuk menimbun lemak, karena dapat menaikkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Oleh sebab itu, menghilangkan lemak di perut sangat dianjurkan demi Kesehatan diri sendiri disamping karena alasan estetika.
Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan lemak di perut buncit, namun kali ini kita akan bahas mengenai cara-cara yang telah didukung sains, simak selengkapnya.
1.Konsumsi Lebih Banyak Serat
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition, serat larut membantu penurunan berat badan dengan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Cobalah konsumsi makanan yang tinggi serat seperti kubis Brussel, alpukat, kacang-kacangan, buah beri, biji-bijian, dan lain seebagainya.
2.Konsumsi Makanan Tinggi Protein
Makanan tinggi protein akan meningkatkan pelepasan hormon PYY yang menimbulkan rasa kenyang dan menekan rasa lapar.
