Perlahan bangkit untuk berdiri saat Anda menurunkan lengan kembali ke samping untuk menyelesaikan satu repetisi. Lakukan setidaknya 150-30 repetisi.***
Perlahan bangkit untuk berdiri saat Anda menurunkan lengan kembali ke samping untuk menyelesaikan satu repetisi. Lakukan setidaknya 150-30 repetisi.***
Editor: Yoga Mulyana
Sumber: guardian.ng