Network
Namun saat melakukannya, jangan menahan napas, tekan perut, bokong, atau otot paha ke bawah.
Lakukan pemerasan hingga lima detik, rileks di antara setiap kontraksi, selama 10 hingga 20 repetisi.
Baca Juga: Terbukti Pria Gemuk dan Perut Buncit Bertahan Lebih Lama Saat Hubungan Intim, Kok Bisa?
- Push up
Push up dapat memperkuat tubuh bagian atas dan inti Anda, memberikan peningkatan daya tahan menyeluruh dan memungkinkan Anda untuk mengayunkan posisi teratas itu saat bercinta bersama pasangan.
Jika melakukan olahraga ini dengan konsisten untuk melakukannya secara teratur, Anda akan melihat perbedaan dalam daya tahan Anda.
Untuk melakukan olahraga ini, pastikan posisi tubuh Anda lurus. Turunkan dada hingga hampir menyentuh lantai dan perlahan dorong kembali ke posisi awal.
Hindari membungkukkan bahu ke leher dengan memanjangkan ubun-ubun kepala untuk menciptakan ruang antara kepala dan bahu.
Baca Juga: Noktah Merah Perkawinan Dibuatkan Versi Filmnya, Penikmat Drama Indonesia Segera Nostalgia
Lakukan sebanyak yang Anda bisa lakukan setidaknya dua kali seminggu.
Untuk mempermudah push-up, pisahkan kaki Anda sejauh pinggul atau lakukan push-up dengan lutut. Atau jika Anda ingin membuatnya lebih keras, letakkan kaki Anda di atas anak tangga atau bangku.
