JURNAL SOREANG - Apakah Anda cenderung menambah berat badan di sekitar perut Anda?
Jika iya perutmu membuncit cobalah tujuh makanan alami ini untuk hilangkan perut buncit dan membuat tubuh lebih sehat.
Menyingkirkan lemak di perut buncit bukan hanya memperindah penampilan, namun itu diperlukan untuk kesehatan yang lebih baik.
Baca Juga: 10 Cara yang Bisa Dilakukan untuk Meningkatkan Libido agar Hubungan Intim Tetap Bergairah
Lemak di perut buncit adalah salah satu area paling berbahaya untuk menyimpan lemak.
Faktanya, lemak perut meningkatkan risiko kematian dini bahkan bagi mereka yang memiliki berat badan sehat.
Jika Anda mencoba menghilangkan bantalan ekstra (perut buncit) di pinggang Anda, cobalah tujuh makanan ini.
Baca Juga: Obrolan Asik Nih, Maria Vania Inginkan Pasangan yang Dapat Mendominasi Darinya
1. Kacang
“Menjadi pecinta kacang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit Anda,” kata ahli diet terdaftar Cynthia Sass kepada Today.
Kacang sarat dengan serat larut, yang menghilangkan peradangan pada sistem pencernaan Anda.
Memiliki peradangan kronis dapat meningkatkan berat badan Anda dsn kacanglah solusinya.
Baca Juga: Irish Bella Ungkap Nama Sang Putri, Potret Gemas Ara Buat Netizen Meleleh
2. Mengganti Daging Sapi dengan Ikan Salmon
Ini adalah kesalahan umum untuk mencoba menghilangkan lemak Anda dengan memotong lemak sepenuhnya dari diet Anda.
Bukan hanya tidak efektif, karena nyatanya itu tidak sehat, triknya adalah mendapatkan lemak yang baik.
Lemak jenuh yang ditemukan dalam daging dan susu tidak akan membantu tujuan penurunan berat badan Anda.
Tetapi menukar lemak tersebut dengan beberapa jenis lemak tak jenuh ganda, seperti salmon adalah pilihan yang lebih baik.
Salmon tidak serta merta membuat Anda menurunkan berat badan, tetapi menurut San Francisco Gate menukar daging biasa Anda dengan ikan adalah langkah ke arah yang benar dan baik bagi tubuh.
3. Yoghurt
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa berperut buncit yang minum tiga porsi yogurt bebas lemak sehari.
Baca Juga: Viral! Cincin Branded yang Dibeli YouTuber Diterima Sisca Kohl Saat Dilamar Kekasih
Serta menjalani diet rendah kalori akan kehilangan lebih banyak lemak dan berat badan secara signifikan.
Daripada mereka yang juga menjalani diet rendah kalori tetapi tidak memiliki opsi meminum yoghurt.
Pemakan yogurt kehilangan berat badan 22 persen lebih banyak dan lemak tubuh 61 persen lebih banyak daripada yang lain dalam kelompok penelitian, menurut WebMD.
4. Paprika Merah
Tahukah Anda bahwa secuil Paprika akan memberi Anda tiga kali lipat jumlah vitamin C yang direkomendasikan untuk asupan harian Anda.
Kabar baiknya adalah vitamin C sangat bagus untuk melawan lemak perut, menurut Eat This, Not That.
5. Brokoli
Mirip dengan paprika, brokoli kaya akan vitamin C, padukan dengan beberapa panganan akan mendapatkan makanan yang lebih lezat.
Baca Juga: Liga Inggris : Sports Mole Prediksi Arsenal Kalahkan Fulham 2-1
6. Edamame
Tinggi serat dan nutrisi, edamame bertindak sebagai makanan pendamping yang baik karena membantu Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama.
Ini juga merupakan makanan yang sangat rendah kalori baik untuk diet hilangkan perut buncit.
7. Cuka Encer
Cuka sari apel adalah makanan kesehatan yang trendi akhir-akhir ini, tetapi apakah itu sehebat yang diklaimnya?
Menurut Carol Johnston, seorang profesor Nutrisi dan Promosi Kesehatan di Arizona State University, kemungkinan besar memang demikian.
"Ada beberapa bukti bahwa asam asetat dalam cuka dapat mengaktifkan metabolisme lemak," kata Johnston kepada Time.
Johnston juga mengatakan lebih banyak penelitian perlu dilakukan di bidang ini, tetapi penelitiannya menunjukkan kemungkinan benar bahwa cuka dapat membantu meningkatkan metabolisme.
Dia memperingatkan cuka itu tidak boleh diambil tanpa pengenceran atau masih kental.
Meminumnya secara langsung telah dikaitkan dengan kerusakan di kerongkongan dan tenggorokan serta erosi gigi.
Dia merekomendasikan cuka encer dua sendok makan baik sari apel atau anggur merah dengan 8 ons air.***