Network
JURNAL SOREANG- Banyak orang yang bermimpi untuk bisa menurunkan berat badan tanpa harus capek berolahraga.
Ada juga yang ingin perutnya tak lagi buncit, tapi pekerjaannya menyita waktu sehingg tak sempat olahraga.
Namun, sebenarnya ada aktivitas sehari-hari yang bisa membakar hingga 350 kalori sehari, mulai dari bermain bersama anak-anak hingga membereskan rumah.
Ketika beraktivitas santai, misalnya duduk atau mengetik, energi manusia juga terpakai. Ini disebut Non-Exercise Activity Thermogenesis.
Berikut adalah 10 aktivitas sehari-hari yang bisa membakar kalori tanpa harus ke gym, dilansir dari ANTARA yang mengutip Mail Online:
1. Naik tangga: 128 kalori apabila dilakukan dalam 15 menit
2. Menari: 102 kalori
3. Mencuci mobil: 84 kalori.
4. Bermain dengan anak: 74 kalori
5. Jalan kaki dengan jarak dekat: 62 kalori
6. Belanja sayuran ke warung terdekat: 58 kalori
