Network
6. MAKAN MAKANAN YANG BERAT
Meskipun perut buncit tidak selalu terkait dengan makanan tertentu, bagi sebagian orang memang demikian.
"Makanan yang paling sering dilaporkan memperburuk gejala adalah gandum dan susu, jadi jika Anda makan roti panggang mentega untuk sarapan, sandwich saat makan siang, dan pasta keju untuk makan malam, Anda mungkin membebani sistem pencernaan Anda," jelas terapis nutrisi tersebut.
"Atau jika Anda tampaknya bereaksi terhadap berbagai makanan yang berbeda (bahkan beberapa yang sehat), maka mungkin jenis karbohidrat yang dapat difermentasi tertentu yang dikenal sebagai FODMAPs yang menyebabkan masalah ini," tambah Hannah.
Baca Juga: Jelang Persalinan Buah Hati Keduanya, Aktris Cantik Irish Bella Mohon Doa Netizen
7. STRES
"Sistem pencernaan kita sangat rentan terhadap efek stres, karena terkait dengan otak melalui saraf vagus," kata Hannah.
"Ketika kita stres, kita menghasilkan lebih sedikit asam lambung dan enzim pencernaan dan bakteri usus kita dapat terpengaruh secara negatif, meningkatkan risiko perut buncit," tambahnya.
Oleh karena itu, penting untuk meluangkan waktu untuk kegiatan yang mengurangi stres seperti olahraga ringan.
