Network
JURNAL SOREANG- Ternyata rumus untuk mengurangi berat badan dan perut buncit cukup mudah dan murah. Yakni, secara teratur berjalan kaki tiap hari.
Di era kemajuan teknologi saat ini, Anda bisa dengan mudah melacak berapa banyak langkah yang telah dilakukan dalam sehari hanya menggunakan ponsel atau jam tangan pintar.
Tentu teknologi ini akan berdampak baik bagi kesehatan dan dapat berguna bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.
Baca Juga: Apakah Jalan Kaki Bisa Menurunkan Tekanan Darah? Ini Fakta Sebenarnya
Banyak manfaat dengan berjalan kaki setiap hari yang dapat mengurangi risiko gangguan kesehatan.
Seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan persendian yang kaku. Berjalan secara konsisten juga dapat membantu menurunkan berat badan.
Mengutip ANTARA yang bersumber dari laman Popsugar, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan 150 menit dalam seminggu untuk melakukan aktivitas fisik intensitas sedang atau 75 menit dalam seminggu untuk aktivitas intensitas tinggi.
Dengan kata lain, idealnya, Anda harus aktif selama 30 menit per hari selama lima hari dalam seminggu.
