Love Handle Jadi Bagian Perut Buncit yang Mengganggu, Singkirkan dengan 7 Pose Yoga Ini

Baca Juga: 5 Hal yang Perlu Pria Ketahui Jika Mr P Ga Bangun atau Ereksi di Pagi Hari, jadi Masalah saat Hubungan Intim?

* Sekarang, letakkan telapak tangan Anda di kedua sisi dada Anda dan angkat tubuh Anda dari matras.

* Pada titik ini, siku Anda harus ditekuk pada sudut 90 derajat dan hanya telapak tangan dan kaki Anda yang harus bersentuhan dengan matras.

* Tahan selama mungkin dan kemudian perlahan-lahan, turunkan tubuh Anda dan berbaring di atas tikar lagi.

Baca Juga: Rating Menyedihkan Tim Chelsea Saat Dibantai Leeds di Premier League, Blunder Konyol Mendy Diganjar Nilai 3

4. Vrikshasana
* Berdirilah di awal  matras dan angkat kaki kanan dari lantai, bekam kaki kanan Anda di telapak tangan Anda.

* Sekarang, cobalah untuk menempatkan kaki Anda di paha bagian dalam kiri menggunakan tangan sedemikian rupa sehingga tumit dekat dengan panggul dan jari-jari kaki Anda mengarah ke bawah.

* Setelah Anda mendapatkan cengkeraman dan keseimbangan, satukan telapak tangan Anda untuk melipat tangan Anda, dengan asumsi 'pranaam mudra' di depan dada Anda.

Baca Juga: Ingin Capai Orgasme Tiap Sesi Hubungan Intim dengan Suami? Istri Harus Tahu 3 Trik Ini

* Saat Anda melakukannya, pastikan punggung Anda lurus dan keseimbangan Anda utuh saat Anda berdiri dengan satu kaki.