Network
Tips campurkan alpukat menjadi smoothie, tumbuk dan oleskan pada roti panggang, taburkan ke salad, taco kacang hitam, sup miju-miju, atau kentang panggang.
Baca Juga: Bisa Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat, 5 Hal Baik Pada Tubuh Jika Berhenti Konsumsi Gula
2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan makanan pokok Mediterania, menyediakan lemak sehat selain protein nabati, antioksidan, serat, dan berbagai macam vitamin dan mineral.
Kacang-kacangan baik untuk memiliki ukuran pinggang yang lebih kecil, yang merupakan indikator akumulasi lemak perut.
Baca Juga: Terbukti Penggunaan Handphone di Tempat Tidur Merusak Hubungan Intim, Seks Tak Lagi Nikmat
Namun, jika alergi atau sensitif terhadap kacang, kacang mudah ditambahkan ke hampir semua makanan atau camilan.
Campurkan mentega kacang menjadi smoothie, tambahkan kacang atau gerimis mentega kacang ke dalam oat semalaman, taburi kacang ke salad, sayuran matang.
Gabungkan mentega kacang dan kacang cincang dengan tambahan seperti gandum, kayu manis, buah kering cincang, dan cokelat hitam cincang.
Baca Juga: Wow, Teryata Warna Cat Kamar Tidur Bisa Picu Gairah Hubungan Intim, Seks Dijamin Lebih Hot
