Network
Dia mengetahui tip ini setelah mengalami persalinan dengan bantuan perawat berpengalaman.
Tidak seperti perawat yang dia temui sebelumnya, wanita itu bekerja dengan badan amal medis untuk membantu para ibu melahirkan di rumah sakit dengan peralatan yang lebih sedikit.
2. Kegel
Cara terbaik untuk mengencangkan otot dasar panggul Anda adalah dengan melakukan latihan Kegel.
Dan yang terbaik adalah mulai melakukannya selama kehamilan, karena membuat otot-otot itu lebih mudah untuk kembali bugar setelah melahirkan.
Hal ini juga memudahkan saat mencoba cara mengencangkan Miss V setelah melahirkan.
Cukup kencangkan otot panggul Anda seperti Anda mencoba berhenti buang air kecil.
Bagian terbaik tentang Kegels adalah Anda dapat melakukannya kapan pun dan di mana pun Anda mau.
Mulailah dengan menahan pemerasan selama 4 atau 5 detik pada awalnya.
