11 Cara Bikin Miss V Wanita Kembali Rapat dan Kencang Setelah Melahirkan

Baca Juga: Mending Mr P Tebal atau Panjang yang Bikin Hubungan Intim Lebih Puas? Berikut Penjelasan dari dr. Boyke

Saat Anda menjadi lebih baik, usahakan agar otot tetap berkontraksi selama 10 detik setiap kali, rileks selama 10 detik di antara 'remasan'.

Cobalah untuk melakukan setidaknya tiga set Kegel sepanjang hari Anda untuk membantu Anda mengencangkan otot-otot di Miss V Anda setelah melahirkan.

Padahal, untuk hasil terbaik, para ibu dianjurkan melakukan Kegel 5 menit sehari, 3 kali sehari selama hamil dan setelah melahirkan.

3. Senam Angkat Kaki

Latihan sederhana ini adalah cara yang bagus untuk mengencangkan otot Miss V Anda secara alami.

Untuk melakukan leg raise, berbaring telentang di lantai, dan angkat kaki ke atas satu demi satu. Pastikan kaki Anda lurus saat mengangkat dan menurunkannya.

Variasi dari teknik ini melibatkan menggerakkan kedua kaki Anda ke samping.

Untuk hasil terbaik, lakukan latihan ini selama sekitar sepuluh menit, dan ulangi setidaknya lima kali setiap hari untuk membantu Anda mengencangkan otot-otot di Miss V Anda setelah melahirkan.

Baca Juga: Prediksi Premier League Bournemounth vs Arsenal, Jadwal, Head to Head, Link Streaming dan Susunan Pemain