Network
2. Nasi Putih Tinggi Karbohidrat
Nasi putih mengemas sejumlah besar karbohidrat per porsi.
Selain itu, nasi sangat mengenyangkan karena kandungan seratnya yang tinggi. Ini berarti Anda mudah kenyang hanya dengan secangkir.
Ini dapat meninggalkan Anda dengan banyak karbohidrat dan tidak banyak lagi untuk nutrisi Anda.
3. Risiko Diabetes Lebih Tinggi
Makan nasi putih terlalu banyak bisa menyebabkan gula darah Anda naik.
Indeks glikemik adalah cara untuk mengukur seberapa cepat suatu makanan dapat menyebabkan gula darah melonjak saat dimakan.
Apa pun di atas 70 dianggap sebagai makanan indeks glikemik tinggi.
Beras adalah salah satu makanan GI tinggi dengan peringkat 73.
