7 Kebiasaan di Pagi Hari Bisa Turunkan Berat Badan dan Atasi Perut Buncit, Dokter Ungkap Soal Berjemur

JURNAL SOREANG – Tubuh langsing tanpa perut buncit dinilai sebagai sesuatu yang ideal, bahkan diidamkan oleh banyak orang baik pria maupun wanita.

Tidak sedikit orang yang menghadapi masalah dengan berat badan, terutama pada mereka yang memiliki perut buncit.

Selain dinilai mengganggu penampilan, memiliki perut buncit juga bisa berisiko mengalami penyakit karena berpotensi menghambat pernafasan dan peredaran darah.

Baca Juga: Benarkah Menghisap Payudara Istri saat Hubungan Intim Bisa Cegah Kanker? Ternyata Begini Fakta Ilmiahnya

Sehingga, tak sedikit juga orang berbondong-bondong melakukan beragam diet demi memperoleh berat badan yang ideal.

Bahkan ada sejumlah orang yang menghadapi permasalahan berat badan termasuk perut buncit rela memutuskan untuk menjalani operasi sedot lemak dan hal lainnya yang dinilai lebih berisiko.

Nmaun ternyata tidak hanya diet, dokter Saddam ismail sempat mengatakan bahwa ada kebiasaan yang bisa membantu permasalahan berat badan.

Baca Juga: Tes IQ: Pindahkan Satu Korek Api dan Jadikan Satu Tambah Delapan Sama dengan Satu Ini Benar

Dokter Saddam Ismail sempat mengungkap soal kebiasaan yang membuat perut buncit menjadi cepat langsing.

Menurut dokter Saddam Ismail, salah satu kebiasaan yang bisa melangsingkan perut buncit atau sebagai solusi permasalahan berat badan secara umum yakni yang dilakukan pada pagi hari.

Dirangkum JurnalSoreang.Pikiran-Rakyat.com dari YouTube Saddam Ismail pada Minggu, 14 Agustus 2022, ia mengatakan bahwa ada setidaknya 7 kebiasaan di pagi hari yang bisa melangsingkan perut buncit.

Baca Juga: Simak! Ramalan Shio Ayam, Anjing, Babi Hari Ini, Akan ada Banyak Hal Tentang Asmara Cinta

7 kebiasaan di pagi hari yang bisa kecilkan perut buncit

1. Berjemur di bawah sinar matahari

Menurut penelitian, orang yang berjemur di bawah sinar matahari bisa menurunkan indeks masa tubuhnya.

Sehingga, tubuh bisa mengikuti jam biologis dan akan melancarkan metabolisme serta membakar lemak secara efektif.

Baca Juga: Cairan Mr P Bisa Dijadikan Masker Wajah? Istri Wajib Tahu! Dokter Ungkap Fakta Sperma saat Hubungan Intim

2. Sarapan dengan protein yang tinggi

Sarapan pagi yang sehat dan bisa membantu mengatasi permasalahan berat badan termasuk perut buncit.

Menur sarapan dengan protein yang tinggi bisa membuat perut cepat kenyang, tahan lapar lebih lama, dan metanbolisme lebih baik.

3. Minum air putih

Setidaknya disarankan untuk minum 2 gelas air saat bangun pagi sebelum sarapan, hal ini juga bisa membantu melancarkan metabolisme tubuh.

Baca Juga: Ungkap Kasus Judi Online di Jakarta Barat, Polda Metro Jaya Berhasil Amankan 78 Orang

4. Olahraga pagi

Olahraga ringan secara rutin setiap hari selain menyehatkan dan membuat tubuh olebih bugar, juga bisa mengontrol nafsu makan.

5. Siapkan bekal makan siang

Menyiapkan bekal makan siang juga bisa menjadi kebiasaan baik untuk menurunkan berat badan.

Pasalnya, jika membawa bekal sendiri selain lebih hemat juga nutrisinya bisa terjaga.

Baca Juga: Mengaku Sebagai Korban Tapi Istri Ferdy Sambo Tak Diberi Perlindungan oleh LPSK, Kenapa?

6. Menimbang berat badan di pagi hari

Memantau berat badan akan medukung program diet. Disarankan menimbang berat badan pada pagi hari, setelah buang air kecil dan sebelum buang air besar juga sebelum sarapan.

7. Jalan kaki

Jika menempuh jarak yang tidak terlalu jauh, disarankan untuk jalan kaki atau bahkan memilih tangga daripada escalator atau lift.

Selain menguatkan otot kaki, jalan kaki secara rutin juga bisa membakar kalori.

Baca Juga: Ide Menu Makan Hari Ini: Resep Ketoprak Rumahan Mudah dan Praktis Dibuat, Anti Ribet

Itulah kebiasaan di pagi hari yang bisa mengecilkan perut buncit dan menjadi solusi permasalahan berat badan secara umum.

Dokter Saddam mengingatkan bahwa untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal disarankan untuk selalu menjaga pola hidup sehat.***