Network
JURNAL SOREANG – Ketika Anda ingin menurunkan berat badan, pasti area yang terlintas dalam pikiran adalah bagian perut.
Memiliki perut buncit telah menjadi masalah bagi banyak orang, hal ini membuat badan Anda terlihat tidak sehat dan fit.
Cara untuk mengecilkan perut buncit sudah menjadi subjek dari banyak penelitian, banyak para ahli yang berjuang mendapatkan cara untuk mengecilkan perut buncit.
Penurunan berat badan yang ditargetkan untuk mengecilkan perut buncit dalam sebulan tampaknya sulit dicapai pada awalnya, tetapi dengan beberapa saran ahli dari NDTV, akan menjadi solusinya.
Dilansir dari NDTV Food, mereka telah berbagi cara untuk mengecilkan perut buncit menurut Ahli Nutrisi dan Pelatih Kesehatan, Shilpa Arora, yang disiarkan di akun Instagram NDTV Food.
Lemak di sekitar perut Anda mempengaruhi fungsi setiap organ dalam tubuh kita. Jika lemak ini tidak dikurangi, dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan di kemudian hari.
"Biasanya kebanyakan orang yang memiliki lemak perut adalah penderita diabetes, atau pra-diabetes atau mereka yang resisten terhadap insulin,” kata Ahli Gizi Shilpa Arora, dikutip dari NDTV Food.
Baca Juga: PREDIKSI SKOR Manchester City vs Bournemouth Starting Line Up, Head to Head di Liga Inggris
“Banyak masalah reproduksi yang terjadi pada gadis-gadis muda, yang mungkin disebabkan oleh lemak perut,” tambahnya.
Ahli gizi Shilpa Arora percaya bahwa pengurangan lemak perut sangat mungkin dilakukan. Dia setuju bahwa memiliki target bisa lebih baik daripada memiliki program penurunan berat badan tanpa batas.
"Target membantu hasil menjadi lebih baik, dan Anda merasa terdorong, termotivasi, dan lebih bugar. Hasilnya 100% mungkin," katanya.
Berikut ini adalah cara mengecilkan perut dalam sebulan menurut ahli, dilansir dari NDTV Food.
- Mulailah hari Anda dengan jus hijau
Shilpa Arora merekomendasikan, "Awali pagi Anda dengan jus hijau, sesuatu yang bersifat basa."
Cara memasukkan sesuatu yang bersifat basa ke dalam makanan kita adalah dengan mengonsumsi sayuran hijau atau beberapa daun dalam bentuk jus hijau.
Shilpa Arora menyebutkan, "Makanan paling basa di dunia ini, akan membersihkan sistem pencernaan Anda secara menyeluruh."
Kandungan klorofil yang tinggi adalah antioksidan yang hebat karena menambah kesegaran pada tubuh kita dan memberi kita dorongan vitamin harian juga.
Ini adalah alternatif yang mudah dan sehat untuk memulai hari dengan makanan yang sangat asam seperti teh atau kopi.
- Makan pepaya dengan kacang untuk sarapan
Sarapan adalah makanan pertama dan terpenting hari itu, dan apa yang Anda miliki untuk sarapan dapat memengaruhi seluruh hari Anda.
“Untuk sarapan yang lebih berat, makan semangkuk pepaya, semangka. Ini sangat menyembuhkan dan sehat di pagi hari. Mereka akan mengobati masalah seperti sembelit dan keasaman. Kacang bisa ditambahkan ke dalamnya,” kata Shilpa Arora.
Dia lebih lanjut mengatakan makanan berminyak harus dihindari karena sangat asam. Makanan yang berminyak hanya boleh dimakan maksimal sekali sehari, sekitar jam 12 siang atau jam 1 siang.
Baca Juga: Benarkah Miss V Bisa Sariawan hingga Menimbulkan Nyeri? Simak Penjelasan Dokter
- Pentingnya sinar matahari yang melimpah dan Vitamin D3 untuk menurunkan berat badan
Pentingnya sinar matahari dan Vitamin D3 tidak dapat diremehkan. Banyak orang yang masih kekurangan Vitamin D3 karena jarang terpapar sinar matahari.
“Anda dapat melakukan banyak hal untuk menurunkan berat badan, tetapi itu tidak akan berhasil. Vitamin D3 menghasilkan hormon yang mensintesis hormon lain. Ini adalah sumber energi utama," kata Ahli Gizi tersebut.
Jadi, sangat penting untuk mendapatkan dosis sinar matahari harian sebelum jam 10 pagi dan setelah jam 4 sore.
Itulah beberapa cara untuk mengecilkan perut buncit dalam sebulan menurut para ahli, dilansir dari NDTV Food.***
