Network
JURNAL SOREANG - Siapa sih yang mau punya perut buncit? Semua orang pasti menginginkan perut rata, bahkan kotak-kotak atau six pack.
Tapi, ternyata penyebab perut buncit nggak melulu karena berat badan naik atau gendut.
Ada penyebab lain yang membuat perut kita membuncit, ada 5 Tipe perut buncit dan masing-masing ada penyebabnya dan ada cara menghilangkannya juga.
Baca Juga: Tes IQ: Yakin Kamu si Paling Jeli? Coba Tebak Dimana Pria Keempat Bersembunyi?
1. PERUT BERLIPAT
Kalau perut kamu mulai tampak berlipat, itu tandanya kamu harus perhatikan lagi pola makan dan gaya hidup kamu.
Karena bentuk perut seperti ini biasanya muncul akibat gaya hidup tidak teratur konsumsi terlalu banyak gula dan karbohidrat, serta alkohol.
Cara menghilangkannya adalah dengan mengurangi minuman alkohol dan mengatur kombinasi makanan agar lebih seimbang.
Dan jangan lupa juga untuk melakukan olahraga simpel seperti lari, jalan, squats, dan push up.
2. PERUT BUNCIT SATU LIPATAN
Bentuk perut ini muncul karena lemak yang terkonsentrasi pada bagian sekitar pusar.
Penyebabnya antara lain adalah, tingkat stres yang tinggi, sering melewatkan makan, terlalu banyak minum kopi atau makan makanan tidak sehat.
Baca Juga: 15 Trik Sederhana Tingkatkan Hubungan Intim Agar Semakin Hot, Pasturi Wajib Praktekin Nih!
Untuk menghindari bentuk perut ini sebaiknya atur pola tidur yang cukup dan berkualitas agar tubuh dan pikiran terbebas dari stres.
Kalau kamu aktif minum kopi, ingat hindarilah minum kopi lebih dari 2 gelas dalam sehari.
Perbanyak konsumsi makanan tinggi magnesium seperti sayuran hijau dan kacang-kacangan, serta teh chamomile yang kaya mineral untuk menenangkan tubuh dan pikiran.
Baca Juga: Waspada! Selain Pedofilia, Ternyata Ada 8 Jenis Penyimpangan Seksual Lainnya, Apa Saja?
3. PERUT BUNCIT BAGIAN BAWAH
Paling sebel kalau tubuh langsing tapi bagian perut malah menonjol, biasanya bentuk perut ini dialami oleh perempuan yang baru melahirkan.
Namun ada juga penyebab lain yaitu olahraga yang terlalu menonton, pola makan yang salah, atau adanya kelengkungan pada tulang belakang.
Perbanyaklah konsumsi makanan kaya serat dan air putih agar pencernaan lebih lancar.
Selain itu, lakukanlah gerakan olahraga yang merata di semua bagian tubuh, tujuannya agar kamu tidak memberikan banyak beban pada tulang belakang saat melakukan gerakan olahraga tertentu.
4. PERUT BUNCIT SEPERTI HAMIL
Ada beberapa perempuan yang perutnya masih tampak bulat dan buncit padahal sudah melahirkan.
Biasanya butuh waktu hingga 6 minggu perut kembali kesemula sampai ukuran rahim bisa kembali seperti normal.
Tapi jangan terlalu cepat melakukan olahraga setelah melahirkan ya, kamu harus tunggu 2-3 bulan sambil beristirahat.
Selain itu, makanlah makanan yang mengandung minyak ikan dan lemak sehat seperti kacang-kacangan.
Rajinlah tidur siang dengan rileks karena hormon tidur dapat meningkatkan pembakaran lemak.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Duduk yang Menunjukan Kemampuan dalam Bercinta, No 2 Posisi Paling Agresif
5. PERUT MEMBUNCIT DI SORE HARI
Kalian pernah nggak sih kamu ngalamin perut rata di pagi hari tetapi makin siang perut malah makin gede.
Penyebab bentuk perut ini biasanya adalah alergi mungkin terhadap makanan, alkohol, atau produk susu.
Bisa juga disebabkan oleh sistem pencernaan yang lambat atau ketidakseimbangan bakteri dalam usus.
Kalau kamu mempunyai ciri-ciri seperti ini sebaiknya konsumsi makanan yang kaya akan prebiotik dan probiotik seperti bawang putih dan bawang merah.
Hindari makan roti-rotian selama 2 minggu karena roti mengandung gas, perbanyak konsumsi sayur, daging, serta ikan.
Kamu juga bisa biasakan berjalan sesudah makan ya agar lemak dalam tubuh bisa lebih terbakar.***
