Network
JURNAL SOREANG - Seorang wanita bernama Fathi Nrm membagikan pengalaman diet suksesnya yang mampu menurunkan berat badan sebesar 10 kg hanya dalam waktu 3 bulan.
Wanita yang sibuk mengurus anak serta karirnya ini membagikan pengalaman diet suksesnya dalam unggahan kanal YouTube pribadinya.
Menurutnya untuk dapat menurunkan berat badan dalam waktu 3 bulan, ia hanya menjalankan 3 tips saja.
Ia juga menuturkan dalam menjalankan program diet tersebut tanpa bantuan suplemen diet buatan jenis apapun. Semua prosedurnya dijalankan secara alami.
Baca Juga: Liga Champions : Sports Mole Prediksi Dinamo Zagreb Gulingkan Ludogorets Razgrad 2-1
Lalu kiat apa saj ayang diterapkan oleh Fathi hingga mampu menurunkan berat badan tinggi dalam waktu singkat?
Dikutip JurnalSoreang.Pikiran-Rakyat.com dari kanal YouTube Fathi Nrm berikut 3 kiat diet menurunkan berat badan 10 kg dalam waktu 3 bulan:
Baca Juga: Simak! Ramalan Shio Kuda, Kambing, Monyet Hari Ini, Banyak Kegiatan, Jadi Pilihlah dengan Bijak
1. Pahami Kondisi Tubuh
Fathi mengungkap bahaa setiap tubuh memiliki kondisi dan pola masing-masing hingga tak semua metode diet bekerja dengan baik dalam setiap tubuh setiap individu.
Ia juga menggarisbawahi bahwa metode diat yang diterapkannya belum tentu cocok digunakan oleh semua orang.
Baca Juga: Benarkah Parfum Miss V Bisa Sebabkan Kemandulan? Para Istri Wajib Tahu, Begini Penjelasan Dokter
Namun berdasarkan pengalamnnya kiat yang digunakan tidak memberi efek samping apapun sebab semua prosedurnya dijalankan secara alami.
"Disclaimer bahwa pengalaman diet aku belum tentu cocok untuk semua orang,"ungkap Fathi sebagaiamna dikutip dari kanal YouTube pribadinya yang tayang pada 2019.
Baca Juga: Simak! Ramalan Shio Tikus, Kerbau, Harimau Hari ini, Dapatkan Pegangan dan Menjadi Lebih Kuat
Ia menjelaskan untuk melakukan diet sukses seseorang harus mengetahui kinerja tubuhnya dalam pembakaran lemak serta hal-hal yang memicu penambahan berat badan.
"Perjalanannya itu sebenarnya diet gak gampang cuma aku sudah tahu pola di badan aku gimana ketika aku mau diet," terangnya.
Ia memberi contoh kinerja tubuhnya yang menurtnya ampuh dalam mengikis berat badan.
"Aku harus bisa nahan laper harus bisa ngontrol makanan dan bisa ngontrol ngemil dan minuman manis," jelasnya.
2. Atur Pola Makan
Setelah megetahui pola tubuh dan pemicu penambahan berat badan tubuhh, menurut Fathi barulah seseorang menerapkan metode diet.
Baca Juga: Tiga Tema Diambil SMPN Ini untuk Siap Implementasikan Kurikulum Merdeka
Jika mengacu kondisi tubuh secara umum sebagaimana kondisi tubuh dirinya, ia hanya menggunakan 2 kiat guna menyusutkan lemak tubuhnya.
"Nah ketika bisa turun 10 kg, cara yang akau lakuin cuma 2, pertama aku atur pola makan aku," terangnya.
Lebih lanjut wanita tersebut membagikan pola makan diet yang dijalaninya, berikut rinciannya:
- Sarapan
Untuk makan pagi Fathi menyarankan agar mengkonsusmi mekanan rendah karbohidrat dan kalori.
"Pagi-pagi selalu makan 2 potong tahu, kalo bisa ada sayuran sekitar jam 8 jam 9-nan, pokonya dia yang gak mengandung karbohidrat terlalu banyak, cuma yang bikin perut aku kerasa sedikit kenyang" imbuhnya.
Baca Juga: Jadwal Acara TV RCTI, Selasa, 9 Agustus 2022: Aku Bukan Wanita Pilihan dan Ikatan Cinta
-Makan Siang
Pukul 13.00 Fatihi mengungkap sebagai waktu mengkonsumsi makanan berat ssperti nasi dan lauk pauk.
"Jam 1 an aku makan berat, pake nasi rataki, bertahan sampe 1 bulan aku ganti pake nasi merah," jelasnya.
Baca Juga: Simak! Ramalan Shio Kelinci, Naga, Ular Hari Ini, Gunakan Energi dan Tempatkan Fokus Baru
"Lauknya biasa daging ayam, sapi, ikan atau sayur mayur enaknya kalian aja," imbuhnya.
-Makan Malam
Untuk makan malam Fathi menuturkan membatasi jam makan hingga pukul 6 sore dengan menu yang sama seperti pagi hari.
"Kalo malan-malanya sekitar jam 5 atau jam 6 pilihanya cuma itu aja, gak boleh lebih dari itu, kayak pagi hari supaya ngenyangin aku gak bikin susah tidur," jelasnya.
Terakhir ia memberi tips untuk memperbanyak minum air putih guna membantu proses penyusutan lemak dalam tubuh.
2. Olahraga
Kiat kedua yang dijalani untuk diet cepat berdasarkan pengalaman Fathi ialah melakukan olahraga.
"Kedua aku tambahin olahraga, supaya turunnya cepet karena aku gak pake suplemen apapun untuk ngrebus lemak di badan aku," ungkapnya.
Ada 3 jenis olahraga yang Fathi terapkan guna menunjang penurunan berat badan:
-Zumba
-Hiit Cardio
-Latihan body lifting
Baca Juga: Jadwal Acara TV RCTI, Selasa, 9 Agustus 2022: Aku Bukan Wanita Pilihan dan Ikatan Cinta
Berikut Pola olahraga yang diterapkannya dalam set 1 minggu :
Senin: hit cardio
Selasa: zumba
Rabu: hit cardio
Baca Juga: Jadwal World Tour BLACKPINK : BORN PINK, Ada Jakarta, Catat Ini Tanggal Konsernya!
Kamis: hit Cardio
Jumat: body lifting
Sabtu- Minggu: libut
Pola tersebut dilakukan denga durasi 1 jam per harinya.
Itulah sejumlah kiat yang dilakukan Fathi untuk menurunkan berat badan 10 kg dalam 3 bulan saja.***
