Network
JURNAL SOREANG – Yuk cobain, diet mengecilkan perut buncit dan menurunkan berat badan hingga 8 kilo dengan tips ini.
Cara diet mengecilkan perut buncit dan menurunkan berat badan untuk mendapatkan tubuh ideal. Selain itu, berolahraga untuk membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat.
Dikutip Jurnal Soreang dari Times of India berikut adalah 6 solusi untuk diet mengecilkan perut dan menurunkan berat badan.
Baca Juga: Ketahui, 4 Perubahan Hormon Bahagia Saat Bercinta yang Timbukan Sensasi Luar Biasa
1. Minum banyak Air
Minum air mungkin tidak memiliki sifat ajaib untuk membakar lemak, tetapi tentu saja dapat membantu upaya diet mengecilkan perut buncit dan menurunkan berat badan.
Kebanyakan orang salah mengira rasa haus sebagai rasa lapar, tetapi rasa haus adalah cara tubuh Anda memberi sinyal bahwa ia perlu direhidrasi.
Baca Juga: Bisa Jadi Ini 6 Penyebab Ukuran Mr P Menyusut Kurang Perkasa Saat Berhubungan Intim Suami Istri
Dalam sebulan, minum 500 ml air setengah jam sebelum makan malam dapat membantu Anda menurunkan berat badan hingga 3 kilogram.
2. Berolahraga setiap hari
Anda tidak akan bisa diet mengecilkan perut buncit dan menurunkan berat badan hanya dengan mengubah pola makan Anda.
Baca Juga: Selain Menyenangkan, 4 Alasan Harus Berhubungan Intim Selama Hamil, Salah Satunya Mudah Melahirkan
Olahraga teratur diperlukan untuk membakar semua kelebihan lemak. Pada tiga hari, lakukan latihan kardio dan kekuatan, dan di hari lainnya, lakukan keduanya.
Ini akan membantu Anda meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Setiap minggu, Anda harus berolahraga selama 140 menit. Gunakan tangga alih-alih lift agar lebih aktif.
3. Berjalanlah ke tujuanmu
Baca Juga: Bisa Jadi Ini 6 Penyebab Ukuran Mr P Menyusut Kurang Perkasa Saat Berhubungan Intim Suami Istri
Berjalanlah jauh seperti ke taman. Berjalan kaki selama 30 menit setiap hari dapat membakar hingga 150 kalori. Jadi Anda bisa kehilangan 500 gram dari tubuh Anda hanya dalam tiga hari!
4. Makan protein tanpa lemak
Jadikan protein tanpa lemak sebagai bagian dari diet mengecilkan perut buncit jika Anda ingin menurunkan berat badan.
Baca Juga: Patut Dicoba Selain Mengecilkan Perut Buncit, 6 Makanan Diet Ini Sehat Bagi Jantung
Ini adalah nutrisi penting yang membuat Anda kenyang dan puas untuk jangka waktu yang lebih lama.
Ini juga membantu berfungsinya metabolisme Anda. Setiap makan harus mengandung 70 hingga 115 gram protein tanpa lemak. Seperti tahu, telur, kacang-kacangan, makanan laut.
5. Minum teh hijau
Baca Juga: Suami Punya Perut Buncit? Coba 4 Posisi Berhubungan Intim Ini Bisa Bikin Istri Ketagihan
Teh hijau kaya akan kafein dan Epigallocatechin gallate, yang keduanya membantu tubuh Anda membakar lemak dan mempercepat metabolisme Anda.
Konsumsi teh hijau 3-4 cangkir per hari dapat membakar 100 kalori, yang setara dengan kehilangan setengah kilo hanya dalam 5 hari.
6. Mengendus beberapa makanan
Baca Juga: Selain Puas Bercinta, 5 Hal yang Istri Inginkan Saat Berhubungan Intim, No 3 Kerap Diabaikan Suami
Makanan berbau harum seperti apel, pisang, peppermint, bawang putih, bahkan minyak zaitun bisa membantu Anda menurunkan berat badan.
Apa alasannya? Nah, ternyata mencium bau makanan sebelum memakannya bisa menekan nafsu makan Anda.
Menyebabkan Anda makan lebih sedikit dan menurunkan berat badan lebih banyak (berat badan).***
