Termasuk Telur, Inilah 5 Makanan Penurun Berat Badan agar Tubuh Ramping

JURNAL SOREANG - Tidak hanya rutin berolahraga, menurunkan berat badan perlu diimbangi dengan pola makan sehat.

Salah satu kunci dari pola makan sehat adalah memilih makanan yang dapat mendukung program penurunan berat badan Anda.

Pasalnya, makanan tersebut bisa membantu tubuh merasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: 8 Makanan yang Bisa Buat Hubungan Intim Lebih Tahan Lama, Pasutri Wajib Coba Konsumsi Sebelum Bercinta!

Berikut ini adalah 5 makanan penurun berat badan agar tubuh ramping.

1. Sayuran hijau

Memperbanyak konsumsi sayuran merupakan cara menurunkan berat badan yang paling aman dan salah satunya adalah sayuran hijau.

Sayuran hijau seperti kangkung, bayam, dan brokoli mengandung kalori dan karbohidrat yang rendah.

Baca Juga: FILM Pengabdi Setan 2: Sinopsis, Jadwal dan Harga Tiket Nonton di Bioskop CGV Bandung Kamis 4 Agustus 2022

Namun, kandungan serat pada sayuran ini sangat tinggi sehingga membuat Anda kenyang lebih lama.

2. Telur

Bagaimana tidak, telur mengandung protein tinggi, lemak sehat, dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama dengan jumlah kalori yang relatif rendah.

Menariknya lagi, telur termasuk padat nutrisi, sehingga Anda tak perlu takut kekurangan gizi ketika menjalani diet.

Baca Juga: Pengabdi Setan 2 dan Ivanna: Jadwal dan Harga Tiket Nonton di Bioskop CGV Paskal Shopping Center dan Miko Mall

Meski begitu, usahakan tidak mengonsumsi telur terlalu banyak untuk menghindari lonjakan kolesterol.

3. Salmon

Manfaat ikan didapat dari asupan protein rendah lemak di dalamnya.

Sama seperti makanan berprotein tinggi lainnya, ikan salmon membantu mengatur hormon yang dapat mengendalikan nafsu makan.

Baca Juga: Waduh! 5 Penyebab Berat Badan Naik Mendadak, Salah Satunya Pola Makan

Manfaat dari salmon ini juga membantu membuat Anda merasa kenyang.

4. Yogurt

Kandungan probiotik yang tinggi dalam yogurt memang dikenal dapat meningkatkan kerja usus.

Usus yang sehat membantu melindungi tubuh dari peradangan dan resistensi leptin, yaitu kondisi yang memicu hormon utama penyebab obesitas.

Baca Juga: Humas Polri : Handphone dan Baju Brigadir J ada di Laboratorium Forensik Polri untuk Keperluan Penyidikan

Maka dari itu, yogurt sering dimasukkan ke dalam menu diet menurunkan berat badan.

5. Alpukat

Buah alpukat mengandung lemak sehat dengan karbohidrat yang rendah.

Pasalnya, buah berwarna hijau ini mengandung asam oleat tak jenuh tunggal, yaitu jenis lemak yang dapat dijumpai pada minyak zaitun.

Baca Juga: Perlu Dicoba! Inilah 5 Minuman yang Bisa Membantu Turunkan Berat Badan, Salah Satunya Teh Hijau

Di samping itu, kandungan air dan serat dalam alpukat juga dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Itulah 5 makanan penurun berat badan agar tubuh ramping. Selamat mencoba!***