Network
JURNAL SOREANG - Tidur adalah bagian penting dalam kehidupan untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran.
Para ahli merekomendasikan bahwa orang dewasa berusia 18-60 tahun mendapatkan setidaknya 7-9 jam tidur setiap malam
Sayang, di jaman serba cepat dan dengan tingkat stres orang-orang, tidur menjadi hal yang kurang diperhatikan kualitas dan kuantitasnya, dan tidur setidaknya selama 7 jam penuh setiap malam tidak selalu mudah.
Baca Juga: Tes IQ: Sangat Sulit, Bisakah Anda Menemukan Kesalahan pada Gambar dengan Waktu 5 Detik Saja?
Untuk menyiasati hal tersebut terkadang beberapa pilihan minuman seperti teh atau susu menjadi minuman sebelum tidur.
Supaya tidak bosan dengan minuman yang itu-itu saja, berikut adalah 9 rekomendasi minuman untuk penghantar tidur seperti dilansir dari laman Healthline.
Teh chamomile
Chamomile adalah bunga seperti bunga daisy yang merupakan bagian dari keluarga Asteraceae.
Baca Juga: 7 Hal yang Tidak Boleh Anda Lakukan Setelah Berhubungan Intim dengan Pasangan, Pasturi Wajib Tau!
Teh chamomile dapat membantu mengatasi insomnia, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan. Ini lebih cenderung membantu kualitas tidur.
