Network
Baca Juga: 5 Alasan Mengapa Menyalakan Lampu Saat Berhubungan Intim Lebih Baik, Pasutri Wajib Simak ini
Penelitian lebih lanjut diperlukan tentang peppermint minuman pengantar tidur yang menenangkan.
Susu hangat
Ini mungkin terdengar seperti anak bayi, tetapi banyak organisasi terkemuka merekomendasikan susu hangat untuk tidur malam yang nyenyak, jika anda termasuk orang tidak alergi pada susu.
Susu mengandung triptofan, yang membantu meningkatkan kadar melatonin dan menginduksi tidur.
Minum susu hangat sebelum tidur juga merupakan ritual malam hari yang menenangkan.
Baca Juga: Ingin Bekerja di Brunei Darussalam? Ini yang Harus Dilakukan Calon TKI, Ternyata Begini Caranya
Gold milk
Gold milik merupakan campuran antara susu, kunyit, dan jahe yang masing-masing mengandung senyawa yang dapat meningkatkan kualitas tidur melalui beberapa mekanisme yang berbeda.
Meski masing-masing punya manfaat untuk kualitas tidur, namun untuk campuran ketiga bahan tersebut masih harus diteliti lebih lanjut.
Susu Almond
Almond adalah kacang pohon yang dikemas dengan serat, vitamin, dan mineral sehat.
